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給他人評價怎么寫 他人評價

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別人的評價(怎么寫別人的評價)帶娃原始日記2019-08-24 21:49:51
朋友的孩子上初中了 。前幾天她和朋友去吃自助烤肉，孩子也跟著來了 。我之前一直知道這個孩子性格內向，但是她那天表現出很多狀態，說明她是一個極度討厭自己的人 。比如我和她在一起的時候，總是能看到她發呆，每隔一段時間就嘆息一聲“唉”，好像有很多難解的心事 。比如她會把很久以前發生的糗事放在心上 。一個人發呆的時候會想起那些尷尬的事情，然后會對自己抱怨:“我怎么這么不小心呢？”如果當時那些尷尬的事情沒有發生呢？肯定沒有人會像我一樣總是惹麻煩吧？"
我和她聊天的時候，她問我:“阿姨，我是不是有精神病？總覺得自己很討厭自己 。我不漂亮，學習不好，什么都不會 。別人找我幫忙我不知道怎么拒絕，但是我總是做不好，總是幫別人 。幾乎可以說我什么都沒做，沒有優勢 ?！?br /> 說這話的時候，她心里很心疼，這樣自我厭惡的人總是太在意別人的眼光，把別人對自己的評價放在心上 。他們每天都不止一次的想“哦，我要是能重生就好了”“三分鐘前我絕對不會做這種傻事”之類的話，但她不知道，每個人都有自己的事情要做，只有自己才會在乎自己的事情 。
所以今天就來說說自我厭惡吧 。
01.什么是自我厭惡？顧名思義，自我厭惡是指一個人感覺不好，討厭自己甚至厭惡自己 。不僅僅是對自己的負面評價，而是對整個人更深的厭惡 。
那么自我厭惡是如何形成的呢？
社會心理學家喬治·赫伯特·米德(George Herbert Mead)在他的《鏡像自我理論》(Mirror Self Theory)中提到，人們會關注周圍的人對自己的看法，并用這些話來形成自己的判斷 。
但是，當我們收到的大部分評價都是“差評”時，人們就會將這些負面評價內化，認為自己在這些或那些方面不好或不好，從而逐漸形成自我厭惡 。
愛德華·希金斯在他的自我偏離理論中也提出了三個自我:
實際的自己:我們實際的身體和心理狀態也是我們的現狀 。
理想自我:我們想要擁有的特質和我們對自己的愿景 。
應該的自己:我們認為自己必須具備的品質，底線，不能丟 。
就像開頭提到的那個小女孩，當她得到一個不好的外界對她的評價時，她放不下那個評價和行為 。這個時候，她應該認識到的那個自己偏離了實際的自己，讓她覺得自己對自己和他人的認識是失敗的，讓她覺得自己一無是處 。
生活中，總會有討厭自己的人 。比如我身邊有個同事經常跟我說:“我覺得我老板不喜歡我，我總是做錯事 。別人能做好，我就做不好 ?！蔽铱赡芎芸鞎唤夤?。"
這種人總是掛在嘴邊的是“對不起”“對不起” 。當生活或工作中出現問題時，他們總是在第一時間把責任攬在自己身上，認為自己沒有做好導致了不好的結果 。
不可否認，這種人是公認的“老好人”，他會習慣性地把自己所有的攻擊性情緒都指向自己 。其實說到底，在他自我厭惡的背后，有他自己的負面情緒和過度的自我期待 。
02.自我厭惡的人有哪些行為很多人認為自我厭惡的人，就像文章開頭提到的那個小女孩一樣，自卑，內向，不懂得拒絕，但其實這只是自我厭惡的形式之一 。那么一個人的自我厭惡行為體現在哪里呢？
l喜歡貶低別人 。
有句話是這么說的:心里越缺少什么，越喜歡表現出來 。有些自我厭惡的人對自己極度缺乏安全感，覺得自己什么都不如別人，但透露出來的卻是另一種態度，就是拼命說別人不好 。
這種人通過貶低別人來獲得心理上的提升感，但這往往只是一種虛假的心理優越感 。唯一的好處就是能讓自己好受點，沒有其他好處 。在現實生活中，這類人往往會體驗到一種挫敗感，覺得自己什么都做不了，所以往往會看不起別人，以達到一種心理平衡的狀態 。
我渴望成為被羨慕的人 。
總覺得自己一無所有，生活低人一等，經常陷入情緒中 。感覺周圍的人都在過著灑脫的生活，我也在和別人同時做著同樣的事情，總覺得別人比自己更完美，不管結果如何 。
其實這種心理的人并不是羨慕別人，而是想要別人的關注和喜歡 。說到底，他們是因為看不到自己的優點，才從心底里不認可自己，希望自己能成為那個羨慕的人 。
我曾經用消極的方式激勵自己 。
遇到困難和挫折時，我總是習慣用消極的方式激勵自己 。比如這個時候，自我厭惡的人會說:“我連這個都做不好嗎？”“如果我連這個問題都解決不好，那我就是一個徹頭徹尾的失敗者 ?！彼麄兛偸窍矚g用自我厭惡的方式進行自我威脅或自我批評，來激勵自己，督促自己改變 。

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