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給他人評價怎么寫 他人評價( 二 )

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l容易把別人的看法和意見當成指責 。
自我厭惡的人總是對自己的做法沒有信心，堅持不了自己的想法 。就拿文章開頭那個小女孩來說吧 。我們一起自助燒烤 。在操作的過程中，媽媽告訴她怎么抹油，怎么放調料，怎么烤的好 。對于普通孩子來說，按照媽媽說的去做就很好了，但是她卻因為這個陷入了沉默 。她把媽媽的行為當成了對自己的批評，她認為是因為自己做得不好 。
03.人為什么會陷入自我厭惡？說到孩子的性格缺陷，很多人很容易想到家庭和父母 。的確，每個人的性格形成都和自己的家庭以及成長道路上的經歷有一定的關系 。有些家庭，父母對孩子過于苛刻，孩子會變得自我厭惡 。
尤其是當父母的批評缺乏恰當的表達，而孩子還沒有能力區分批評和指責的言行時，就會習得“我什么都不擅長”的感知和思維模式 。為了獲得一種力量感，為了迎合父母，孩子會逐漸不再把自己當孩子，逐漸對自己產生自我批判、不滿和厭惡 。
然而，在一些家庭中，父母不會過分挑剔，孩子仍然會變得自我厭惡 。那是因為父母在孩子成長的道路上沒有及時給孩子鼓勵，讓孩子在父母面前永遠得不到肯定 。這就給孩子傳遞了一個錯誤的信息:我滿足不了父母，但我不夠好 。
一般來說，不能與父母和他人建立良好親密關系的人更容易產生自我厭惡感 。這種疏離感常常讓他陷入孤獨的境地 。面對挫折和困難，自我厭惡能讓他逃避，擺脫，因為“讓自己變得更好”的想法比改變別人更能讓他有掌控感 。所以這種人往往會想，“等我變得足夠優秀，一切都會變得更好” 。
04.孩子如何擺脫自我厭惡？自我厭惡的人其實很矛盾 。他們討厭自己，覺得自己不夠好，想變得更好 。同時，他們在心理上也無法接受自己對他們無能為力，所以常常會陷入情緒中 。那么我們如何擺脫這種自我厭惡感呢？
我從優越感的角度看待自己
很多家長在孩子做完一件事的時候，都會習慣性地“挑毛病” 。比如他們的孩子這次考試考了95分 。大部分家長首先看到的不是孩子考了95分，而是孩子丟了哪5分 。這是從一個弱勢的角度來看待自己的孩子 。如果你站在劣勢的角度看問題，那么孩子現有的問題就會被放大，在你自己眼里就是百分之百的錯，因為你看不到這個時候孩子的優勢 。
父母處理問題的方式完全影響孩子的視角 。自我厭惡的孩子傾向于從問題的角度看待自己:“我有哪些缺點需要改正？”“下次怎么避免這樣的問題，才能更好？”我們要引導孩子從有利的角度來看待自己，比如讓孩子多關注自己的優點，做了哪些讓自己開心的事，面對挫折如何保持良好的心態 。
從優越感的角度來說，你可以給自己力量，所以不需要通過自我厭惡來避免自己的無力感 。
我從別人的角度看待自己
我們常常容忍別人的錯誤，卻對自己的缺點耿耿于懷 。眾所周知，每個人或多或少都有自己的優點，但這種優點往往被自我厭惡所掩蓋，無法被自己發現 。
【給他人評價怎么寫 他人評價】當你覺得自己很挫敗或者做了一件很失敗的事情的時候，也可以試著忘記自己的立場，站在別人的立場上看待自己的錯誤 。換句話說，把自己的錯誤當成別人的錯誤，看自己會有什么樣的態度 。
在一本叫《不是你的錯:超越自我的仇恨》的書中有這樣一句話:“如果你這輩子遇到一個人，把你當自己看待，你早就離開Ta了 ?！备嗟臅r候，我對自己的要求比別人高 。當我能站在別人的角度看待自己的時候，我想我會對自己更加寬容，減少很多自我厭惡 。
l改變歸因風格
比如，一個自我厭惡的孩子考得不好，他就會想:“無論我怎么努力，也不可能總是考得好 ?！逼鋵嵲谶@樣想的同時，他已經把原因歸結到了智力、運氣之類難以改變的東西上，所以他會很容易變得抑郁 。這種歸因會讓他感到無力，強化他的無助感 。
如果原因可以歸結為可以改變的事情，比如考的不好，正確的想法應該是“這份試卷主要是針對實際問題，我準備在這方面多下點功夫，收集錯題，克服”，那么我們就會把精力放在改進不足上，而不是質疑自己的能力，從而對自己更加厭惡 。
除了以上幾種方式，自我厭惡的人還可以列出自己的優點，放在自己前面 。他們總是提醒自己要多關注自己的優點而不是缺點，肯定自己的突破和進步，不要消極評價自己的能力 。久而久之，他們就能慢慢改變自我厭惡的情緒，變得積極自信 。

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