#我的夢幻生活#
1.多看一些關于熬夜有害健康的文章，了解熬夜的壞處，反復閱讀，牢記在心，信不信由你？好好讀書 。
2.把工作學習娛樂的所有活動安排在晚上21點前結束 。
3.拉黑所有和你一起熬夜的朋友，遠離他們，不再和他們有任何聯系 。
4.10: 30前關掉手機，把空大腦放在床上，準備睡覺 。
【熬夜怎么辦(怎樣強迫自己改掉熬夜)】
5.每天晚上去趣味跑，跑5到10公里，讓身體有疲勞感，晚上21點前完成運動 。
6.某天晚上十點以后就不要再抽煙了 。吸煙容易興奮大腦，影響睡眠 。
7.每天18點以后不要喝茶喝咖啡 。
8.告訴家人你再也不熬夜了，讓他們督促你，監督你 。
9.養成早睡早起的習慣，每天早上按時起床 。不要睡過頭 。
總之，熬夜是一種壞習慣，會降低身體抵抗力，加速衰老 。任何年齡的人都有必要克服這種熬夜的壞習慣 。
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