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【養生知識】桂圓蓮子銀耳湯的禁忌 銀耳蓮子桂圓羹的功效

小知識養生健康

桂圓蓮子銀耳湯是一道常見的甜品， 還有補脾益胃、潤肺生津等多種食療功效， 但并不是所有人都適合吃， 那么桂圓蓮子銀耳湯的禁忌有哪些呢？
【【養生知識】桂圓蓮子銀耳湯的禁忌 銀耳蓮子桂圓羹的功效】

【養生知識】桂圓蓮子銀耳湯的禁忌 銀耳蓮子桂圓羹的功效

文章插圖

桂圓蓮子銀耳湯的禁忌1.不宜多吃桂圓蓮子銀耳湯中含有較多的淡粉、纖維素、膠質等， 是需要一定的消化吸收能力的， 吃多了對于腸胃也是一種負擔， 為了避免引起腸胃不適， 建議一次飲用1-2碗即可， 約300克左右 。
2.糖尿病人群不宜吃桂圓蓮子銀耳湯中淀粉、糖分含量較高， 升糖指數也比較高， 而糖尿病人群要避免吃這類容易引起血糖波動較大的食物， 以免加重病情 。
3.痰濕體質不宜吃桂圓蓮子銀耳湯有滋陰、補血、安神的功效， 但是吃了之后會助痰生濕， 因此痰濕體質者不宜吃 。
銀耳蓮子桂圓羹的功效補充營養銀耳蓮子桂圓羹中含有豐富的蛋白質、纖維素、果膠、粘液質以及多種維生素和礦物質， 能夠為機體補充身體所需的多種營養物質， 可以起到提高免疫力的作用 。
滋陰潤肺銀耳性平， 味甘， 入肺經， 有滋陰、潤肺的功效， 飲用銀耳蓮子桂圓羹能夠補充體力， 緩解虛勞咳嗽、心煩口渴等情況 。
潤腸通便銀耳蓮子桂圓羹中含有豐富的膳食纖維、果膠以及大量的黏液， 有潤腸通便的功效， 因此飲用銀耳蓮子桂圓羹能改善胃腸道功能， 幫助排便通暢 。
養心安神桂圓和蓮子都入心經， 具有養心安神的作用， 可用于驚悸失眠， 面色萎黃， 少氣乏力等癥狀， 再搭配銀耳紅棗枸杞一起燉湯， 不僅味道好喝， 而且熬夜服用一晚能養精蓄銳， 補充營養， 促進睡眠質量 。
美容嫩膚銀耳蓮子桂圓羹中含有大量的蛋白質、維生素、膳食纖維等， 還富含鐵、鉀、鋅、鈣、磷等礦物元素， 其中鐵元素可以促進血紅蛋白合成， 常喝有補氣養血的功效， 可以改善面色暗黃， 另外豐富的維生素C， 有較好的抗氧化作用， 可以潤澤肌膚、延緩衰老， 使皮膚富有彈性， 更加白皙細嫩 。
桂圓蓮子銀耳湯最佳食用時間建議早上食用 。
桂圓蓮子銀耳湯的營養豐富， 還有多種食療功效， 而早上正是人體消化能力最好的時候， 這時候喝桂圓蓮子銀耳湯能夠有效消化、吸收其中的營養物質， 吸收效率比較高 。 而且早上的時候也時候吃一些流質、易消化食物， 能夠為上午的工作生活提供能量物質 。
銀耳湯該不該放桂圓銀耳湯可以放桂圓， 但是不喜歡的話也可以不放 。
銀耳湯有滋陰潤肺、生津止渴、養胃的功效， 味道清爽軟滑， 可以做早餐、早茶、下午茶等食用， 而桂圓的味道甘甜， 有補脾益氣、補氣養血、健脾益胃的功效， 與銀耳湯的功效不沖突， 因此銀耳湯中是可以加入桂圓的 。

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