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便秘揉肚子的方向圖解 順時針揉肚子

方向肚子順時針

順時針揉肚子(便秘揉肚子方向圖)原創丁香醫生2017-04-07 14:57:47
—女神偷偷做的事，神奇腹部按摩一個月瘦 10 斤不反彈 。只要和“減肥”“養生”有關，一切都會燒穿半邊天 。其實所謂腹部按摩的本質就是揉胃，兩者沒有區別 。
有些美容院可能會在揉肚子的基礎上加一些其他療法，比如加一些精油，但真的不神奇 。
揉肚子能緩解便秘？有點效果 。
無論是臨床上的經驗證據還是一些實驗中獲得的循證醫學證據，都表明:
順時針揉胃對緩解便秘有一定效果 。
這是為什么？
1.你為什么揉肚子？
我們體內有一個長約1.5米的大腸，是大便形成和排泄的主要場所，而便秘的發生往往與這個大腸有著最大的異常關系 。
據推測，這條1.5米長的腸子被限制在胃里這么小的空的房間里，要確保便便暢通無阻真的不容易...
以肚臍為圓心，在肚子上畫一個大圓，那個圓幾乎就是大腸的位置 。
哎呀，那不是我們揉肚子的范圍嗎？
是的，便秘發生時，以肚臍為圓心，圍繞肚臍順時針揉腹，可以增加腹壓，刺激直腸神經，促進糞便排出，從而減少便秘 。
2.為什么順時針搓？
大腸始于右下腹，止于左下腹 。如果你想把便便推出去，你必須把它開到出口，對嗎？
順時針摩擦就是這個意思 。
不要上下左右摩擦 。
3.揉肚子的效果非常有限
單純的揉胃只能緩解少部分人的便秘 。
長期頑固性便秘仍需通過改善飲食、加強運動甚至輔以適當的通便藥物來治療 。
揉肚子助消化、能減肥？搞笑！
如果你期望通過揉肚子來減肥，那就有點幻想了 。沒有研究或證據表明揉肚子能有如此神奇的效果 。
不僅如此，飯后揉胃也不會促進食物在腸道內的消化，反而可能加重消化不良 。
如果用力過猛，你可能會擦到自己，擦到皮膚，甚至擦出泥巴...更嚴重的是，還可能引起皮下血腫 。
至于在網上為土地鋪路的誘人效果，只是商家的一廂情愿 。
任何不以運動為前提的減肥都是流氓行為 。
圖片:Giphy.com
當然，如果你對揉肚子沒有太多不切實際的期待，你只想揉一揉，揉一揉，好像有人會阻止你一樣！
但是...
揉肚子并不適合所有人有兩種人，揉肚子不僅沒用，而且總是亂七八糟的，不小心很容易蹭出問題 。
1.胃痛的人
不是所有的胃痛都可以通過摩擦緩解 。
比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腸梗阻、闌尾炎等引起的疼痛 。，而揉胃等機械刺激會加重病情，而及時查明病因是關鍵 。
2.最近做過腹部手術的人
前面說過，揉肚子的動作會增加腹壓 。所以剛做過腹部手術的患者最好不要隨便揉肚子 。即使你這樣做了，你也必須使用最溫和的技巧 。
總之，無論是在美容院做看起來高級的腹部按摩，還是在家里揉肚子，網上報道的大部分“治愈”效果都沒有經過確切有力的證據研究證實 。
在沒有確切證據之前，真的不建議隨便嘗試，也不建議對其期望過高 。
如果只是一段時間沒事干，在肚子上搓搓捏肉還是挺好玩的 。

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【便秘揉肚子的方向圖解 順時針揉肚子】

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