如果扭傷關節皮膚沒有破損的情況下第一時間是熱敷好還是冷敷好？這個喜歡運動的小伙伴經常會碰到這種問題 。 其實這種問題處理起來也不是很難，最關鍵的是第一步要怎么做 。 第一步做對了對于自己在后面的恢復會非常有幫助 。
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不小心扭傷關節，皮膚沒破損，第一時間應該冷敷還是熱敷？
答案：冷敷
答案解析：關節扭傷后，在皮膚破損的情況下，局部可冷敷，以便促進毛細血管收縮，減輕腫疼現象 。 扭傷時不能立即熱敷或亂揉以免加重傷痛 。 扭傷24小時后，方可局部熱敷，以促進部位血液循壞，盡快消腫 。
關節扭傷后處理方法：
一、一般處理
如果皮膚沒有嚴重破損，沒有明顯出血的話，并且當時活動沒有明顯受限的話，首先應該保持局部關節的制動，最起碼是避免關節處過度的活動，并且給予局部間斷冷敷，在早期局部冷敷具有止痛以及減少局部的炎癥滲出的作用，可以減輕局部軟組織腫脹 。 （注意，是冷敷不是熱敷） 。
二、及時就診
如果局部關節受到挫傷、撞傷后就立馬出現局部腫痛癥狀，并且活動有明顯受限的話，應及時就近前往有條件的醫院就診，需明確局部是否有骨折等情況，在骨折不能排除前，局部需要保持制動，避免進一步的活動，以免導致局部骨折處發生錯位，對局部組織造成更大的損傷 。
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