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女人不得不看的 骨灰級抗衰老偏方

小知識

第一方：每天一碗養顏粥 ， 5年內比同齡人年輕10歲 。
每天一碗養顏粥
原料：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克
功效：增強免疫力 ， 抗疲勞 ， 抗衰老 ， 補腎 ， 補氣 ， 增加元氣 。
制作方法：我們的抗衰老養顏粥可不是用普通的水熬制成的哦 ， 我們需要用一種特質的“仙水” ， 這種特制“仙水”就是黃芪水 。 用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘 ， 將水潷出 ， 再加入適量的水 ， 再煮15分鐘 ， 將水潷出 。 用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可 。 （黃芪素有補氣之長 ， 補氣之最的美譽 。 它能補氣 ， 提高人體的免疫力 ， 抗疲勞 ， 抗衰老 。 而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒元素 ， 具有防癌抗癌的功效 。 ）以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可 ， 但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放 ， 以免藥性丟失 。
第二方：學嬰兒式簡單舌頭操 ， 有效抗衰老有奇效！
學嬰兒式簡單舌頭操
首先我們需要坐在椅子上 ， 雙手十指張開 ， 放在膝蓋上 ， 上半身稍微前傾 。 首先 ， 由鼻孔吸氣 ， 接著嘴巴大大地張開 ， 舌頭伸出并且呼氣 ， 同時睜大雙眼 ， 平視前方 ， 反復操練3至5次 。
操練方法如下：
1.每天早晨洗臉后對著鏡子 ， 舌頭伸出與縮進 ， 各做10次 ， 然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次 。
【女人不得不看的 骨灰級抗衰老偏方】2.坐在椅子上 ， 雙手十指張開 ， 放在膝蓋上 ， 上半身稍微前傾 。 首先 ， 由鼻孔吸氣 ， 接著嘴巴大大地張開 ， 舌頭伸出并且呼氣 ， 同時睜大雙眼 ， 平視前方 ， 反復操練3至5次 。
3.嘴巴張開 ， 舌頭伸出并縮進 ， 同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處 ， 上下搓擦30次 。 接著在舌頭伸出與縮進時 ， 用左手三指的指尖 ， 在右下邊至咽喉處 ， 上下搓擦30次 。
4.對著鏡子 ， 嘴巴張開 ， 舌頭輕輕地伸出 ， 停留2至3秒鐘 ， 反復操練5次 。 然后頭部上仰 ， 下巴伸展 ， 嘴巴大大地張開 ， 伸出舌頭 ， 停留2至3秒鐘 ， 反復操練5次 。
pS：剛開始練習的時候我們會感覺有點辛苦 ， 臉部的肌肉酸酸的 ， 只要你堅持 ， 效果還是大大的有的！
第三方：睡前酒一杯 好睡又抗老
睡前酒一杯
抗衰老好的睡眠和規律的作息時間很重要 ， 但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強迫癥 ，
上床后還是睡不著 ， 怎么辦？
吃安眠藥依賴只會抑制正常的入睡機制 。 喝點小酒是省時省力又切實又效 。
但是酒也不能多喝 ， 決不能真的喝到醉為止 ， 否則對促眠只起暫時作用 ， 第二天起床后的宿醉會讓身體狀況更糟 。 選紅或粉葡萄酒還是很不不錯的 ， 因為葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢 。
喝多少合適呢？
對酒精的承受力和反應 ， 有個體差異 ， 某些人只需喝一點便可以鎮定神經；但有些人卻喝很多才有反應 。 而且不同的飲酒量 ， 對睡眠的影響是不一樣的 ， 飲超過鎮定量后 ， 對神經會有興奮作用 。 需要記住的是 ， 少量是關鍵--如果是酒精帶來的頭暈帶你入睡 ， 不僅睡眠質量大受影響 ， 更要小心酒醒之后更難受的夜半失眠 。
第四方：洗臉水中加一點料 ， 讓你永遠都不老！
洗臉是我們每天起床后的第一件事情 ， 養顏的外護第一步也是洗臉 ， 由此可見洗臉在抗衰老這場戰役中的重要性了 。
洗臉水中加米醋
功效：抑制皮膚細菌孳生
原理：醋本身就能改變皮膚的酸堿度 ， 軟化皮膚的角質層 ， 抑制細菌孳生 ， 使毛孔通暢 ， 減少感染性皮膚病的發生 。 醋的種類以純天然的米醋最好 ， 其他食用醋也可以 。 長期使用可增加皮膚細胞的水分和營養 ， 恢復皮膚的光澤和彈性 ， 此外 ， 還能使肌膚更潔凈 ， 防止痘痘的生成 。
方法：醋與水的比例為5% ， 在一盆洗臉水里滴上7~10滴即可 。
洗臉水中加綠茶
功效：收斂肌膚、抗輻射
原理：在茶葉中 ， 綠茶的茶多酚含量最豐富 。 茶多酚有抗氧化作用 ， 可防止肌膚衰老 。 茶葉還能抗輻射 ， 尤其適合長期用電腦的女性 ， 可抑制皮膚色素沉著 ， 減少過敏反應的發生 。 此外 ， 茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥 ， 對于患濕疹的兒童也非常適用 。
方法：取一袋袋裝綠茶或2克綠茶 ， 在茶壺里用2升水煮成茶水 ， 待茶水變溫洗臉 。
洗臉水中加食鹽
功效：除角質和油脂

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