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怎樣保護肝臟 教你吃出肝臟健康

小知識

【怎樣保護肝臟 教你吃出肝臟健康】衣著護肝特別要注意脖子的保暖
早夏怎么穿？遵照“夏捂秋凍”的原則就沒錯 。 早夏時節雖說萬物生發，但是寒氣仍未散盡，因此特別需要留心腳部和脖子的保暖 。 切勿貪涼而穿涼鞋，襪子更是要堅持穿，外出時候記得給自己脖子上圍上保暖的圍巾 。
養肝博物志
柔肝養肝食材韭菜和枸杞適合此季多吃
當節氣對人體有弊時，就必會生出對應有益的食物養人 。 夏季當令的韭菜和枸杞就是這樣的食品，適合多吃 。 尤其是枸杞湯，有清肝明目、降血脂和血壓的功效 。
肝氣旺，相對來說脾胃就容易弱，在夏天適合吃些溫補腎陽的食物 。 如胡蘿卜、青菜、山芋、薯類、山藥、黑木耳、藕 。
另外，夏季宜多吃性甜的食品，少吃酸的東西 。 酸性食品會加重肝氣，那么脾胃就會負擔更加嚴重 。 所以多吃蔬菜、蜂蜜、梨子，少吃生冷、肥厚的水果，如榴蓮、芒果等 。
疏肝理氣穴位按揉太沖紓解郁悶
由于夏天肝氣生發易引起肝火旺，按揉肝經是此季較好的養生方式 。 但肝經的穴位有14個，日常生活中沒必要用到那么多，一般按揉太沖穴、行間穴就能起到疏肝理氣的作用 。
太沖穴是肝經的原穴，最適合那些平時愛生悶氣、壓抑自己導致氣滯血瘀的人 。 日常保健時，可以在熱水泡腳之后點按太沖穴，從太沖揉到行間，將痛點從太沖轉到行間，郁氣就可紓解 。

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