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【養生常識】銀耳湯是冷水下鍋還是開水下鍋 一般銀耳湯要燉多久

小知識養生健康

銀耳湯是一種滋養補品， 含有蛋白質、維生素、礦物質等營養成分， 而在煮銀耳湯是冷水下鍋還是開水下鍋呢？一般銀耳湯要燉多久呢？

【養生常識】銀耳湯是冷水下鍋還是開水下鍋 一般銀耳湯要燉多久

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銀耳湯是冷水下鍋還是開水下鍋一般冷水下鍋更好 。
在煮銀耳湯時， 常有人糾結是冷水下鍋還是開水下鍋？其實一般建議冷水下鍋更好， 因為開水下鍋銀耳會由于誤差， 導致熬出的銀耳難以出膠， 還會對其營養價值有所降低， 而冷水下鍋， 經過慢慢升溫的方式加熱銀耳， 能夠增加出膠的速度， 煮出的銀耳水分和營養都是比較不錯的 。
一般銀耳湯要燉多久一般建議燉30-40分鐘 。
銀耳中含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素A、膳食纖維、磷等營養成分， 用來燉銀耳湯食用具有滋陰潤肺、美容養顏、潤腸通便等功效， 而制作銀耳湯時不宜燉太久， 以免銀耳的營養流失較多， 出現軟化情況， 還影響食用口感， 一般建議燉30-40分鐘即可 。
銀耳涼水可以泡一夜嗎一般不建議 。
一般市面上購買的是干銀耳， 在食用之前需要用涼水進行泡發， 而泡發的時間不宜過長， 比如：泡一夜的話， 銀耳中的膠原蛋白、氨基酸、微量元素等營養成分會有所流失， 而且還有可能滋生細菌等有害物質， 出現變質情況， 一般銀耳涼水泡3-4小時即可 。
怎么煮銀耳湯才粘稠冰糖枸杞銀耳湯銀耳和枸杞、冰糖一起熬湯， 其營養豐富， 具有養陰潤肺、神經補虛等功效， 而且其中含有豐富的蛋白質、氨基酸、微量元素等營養成分， 還能提高免疫功能、調節神經系統， 對自身健康有所幫助， 以下是具體做法：
1、首先準備食材銀耳20克、枸杞15克、冰糖5-8克 。
【【養生常識】銀耳湯是冷水下鍋還是開水下鍋 一般銀耳湯要燉多久】2、接著將銀耳清洗干凈， 用溫水泡軟， 撕成小朵， 枸杞清洗干凈備用 。
3、然后將所有材料放在鍋中， 倒入清水沒過食材， 燉30-40分鐘至冰糖融化即可撈出食用 。

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