1. 首頁 > 生活百科 > >

養生泡腳秘方大曝光( 三 )

小知識


“泡腳的方法其實很簡單， 但每次泡腳要堅持30分鐘以上， 且持續3個月 。 ”歐陽大夫說， 泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部， 等水溫適合時開始泡腳， 泡洗過程中可加熱水， 最好是能泡至全身微微滲汗， 泡腳時腳應在藥中不停地活動， 讓足底接受藥渣輕微的物理刺激， 最好是用手擦揉腳趾， 尤其是腳大趾 。 煎煮過的中藥可反復利用幾次 。
泡腳能夠緩解感冒癥狀
藥浴泡腳是以發汗排邪為原則 。 除了在泡腳水中加中藥材外， 還可在水中加鹽和生姜 。
“生麻黃50克、杏仁50克、桑葉50克、菊花50克、桑白皮50克、黃芩25克、桂枝50克、細辛25克， 水煎后去渣取藥液 。 這是北京中醫藥大學直門醫院推拿按摩科劉長信主任給一位感冒患者開的中藥處方， 但這服中藥不是口服的， 而是用來泡腳的 。
首先把上述藥材分為等量2份（每份可重復使用3次）， 取其中的一份放入鍋中， 加入1500毫升水， 煎煮20分鐘后， 把藥水倒入盆中 。 先用藥水的蒸汽熏腳， 等溫度合適后再泡腳（溫度不要低于43攝氏度）， 為保持藥水溫度可以隨時加入適量的熱水 。 每次浸泡時間依發汗程度而定， 一般為20～30分鐘， 最好用深一點的盆， 把小腿也一起浸泡效果更好 。 藥水在重復使用時， 只需在泡腳前加熱到藥水沸騰即可 。
中醫認為感冒多是因感受外邪， 肺衛功能失調所致 。 而藥浴泡腳就是以宣肺解表、發汗排邪為原則 。 現代研究表明黃芩、桑葉、菊花， 具有抗菌、抗病毒的作用， 同時還具有疏風散熱的功效 。 藥浴浸泡雙腳可以改善血液循環， 增強機體的免疫功能， 消炎、抗菌， 縮短病程， 減少并發癥及預防感冒的復發 。
需要注意的是， 藥浴療法發汗適中即可， 不宜過度大量發汗 。 藥浴療法后要注意保暖， 防止再次著涼受寒 。 對于重癥感冒， 如發燒38攝氏度以上的患者， 最好去醫院就醫， 不能用藥浴泡腳代替藥物治療 。
華中科技大學梨園醫院康復科張道鵬副主任指出， 泡腳后進行按摩也是一個治療和緩解感冒癥狀的好方法， 特別適合身體抵抗力低， 容易感冒的老年人 。
在熱水中加一小勺食鹽、生姜50～70克， 泡腳半小時左右 。 泡腳時， 可以先把腳放在熱氣上熏， 待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中， 并互相搓擦， 直至水涼 。 熏泡后進行腳部按摩， 其重點對應區有肺、支氣管、鼻、額頭、三叉神經、垂體、甲狀旁腺、腹腔神經叢、腎、膀胱、喉、扁桃體及淋巴系統等反射區 。 通常按摩30分鐘左右即可 。
中醫認為食鹽具有清火、涼血、解毒等功效， 而生姜則具有散寒、止吐、解毒的作用， 對于風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等治療效果比較好 。 一般感冒初期做兩次即可見效 。
醋泡腳治小病
醋的用處非常多， 除了用于廚房之外， 在日常保健方面也有很多妙用， 例如， 熏醋防感冒， 醋蒸汽美容， 醋調節腸胃功能等等， 在生活中我還發現用醋泡腳有健體、防病、治病之功效 。
用醋泡腳的簡單方法：
睡覺前， 在半盆水中加入100－150克醋， 水要溫熱水， 把腳放入其中泡大約半小時， 長期堅持， 定會有意想不到的收獲 。
一、消除疲勞 。 醋可以加速人體的血液循環， 提高血紅蛋白的攜帶氧的能力， 改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態， 增強各系統的新陳代謝， 有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出， 從而使人體得到放松， 恢復疲勞 。
二、治療睡眠障礙 。 每天用醋泡腳半小時， 可以協調交感和副交感神經的興奮程度， 調節、疏理、松弛緊張的神經， 調和經絡氣血， 通達平衡陰陽， 堅持日久， 就可大大改變睡眠質量， 治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙 。
三、強身健體 。 足是人之根， 足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多， 醋能夠滲透足部表層皮膚， 增強血液循環， 激活、強化器官功能， 清除人體血液垃圾和病變沉渣， 治愈許多慢性病癥 。
此外， 用醋泡腳還可以增強皮膚彈性， 使皮膚變得光滑；還可以祛除風濕， 改善畏寒怕冷等人體不適癥狀 。 總之用醋泡腳有很多的功效， 而且簡單實用 。
（二）
1.鮮嫩絲瓜及新鮮葉藤等 。 能涼血解毒， 美容護膚， 防皺， 殺菌消炎 。 防治皮膚粗糙， 面疣， 粉刺， 毛囊炎 。
2.白芷、白芨、瓜蔞、白蘞等 。 可滋潤皮膚， 消炎殺菌， 防止皮膚萎黃、黯黑、粗糙及皮膚痤瘡 。
其實， 用中藥浴足不僅起到放松身心、活血通經的作用， 如果輔以腳部反射區的按摩， 還會有很好的抗衰老、美容作用 。

推薦閱讀