說到啞鈴，健身的人都把它看作神器，因為用一對啞鈴就可以虐遍全身，堪比小型健身房 。接下來再給健身的小伙伴們分享一套啞鈴鍛煉方法圖解大全，具體請看下圖：
啞鈴推舉：鍛煉三角肌前束和中束
啞鈴前平舉：鍛煉三角肌前束
啞鈴側平舉：鍛煉三角肌中束
俯姿啞鈴側平舉：鍛煉三角肌后束
側臥啞鈴單臂側平舉：鍛煉三角肌后束
啞鈴負重聳肩：鍛煉斜方肌
【啞鈴鍛煉方法 啞鈴鍛煉方法圖解】啞鈴鍛煉方法圖解（啞鈴鍛煉方法）
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