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【健康知識】吃醬油多了有什么害處 醬油三年了可以食用嗎

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醬油是生活中很常見的調味品，其制作工藝源遠流長，早在三千多年前就有歷史記載，但醬油雖好，也不能大量吃，不知道醬油多了對身體有什么害處呢？
【【健康知識】吃醬油多了有什么害處 醬油三年了可以食用嗎】

【健康知識】吃醬油多了有什么害處 醬油三年了可以食用嗎

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吃醬油多了有什么害處醬油是中國傳統的調味品，用豆、麥、麩皮釀造，色澤紅褐色，有獨特醬香，滋味鮮美，主要營養成為為氨基酸、可溶性蛋白質、糖類、酸類等，適量食用有助于促進食欲，但吃多了容易口干、增加肝腎負擔，甚至引起腸胃不適等現象 。
多吃醬油會變黑嗎不會 。
醬油雖然顏色偏黑，但是進入人體胃腸道后，會經消化形成氨基酸、碳水化合物、無機鹽、水等能被人體吸收的物質，而且醬油不具備增加光敏感的功能，也不合成某些激素，醬油中的色素物質不會直接轉移到皮膚中，對黑色素細胞的合成等并不起作用，所以吃醬油并不會影響膚色 。
一天吃多少醬油合適10毫升 。
世界衛生組織建議：一般人群每日食鹽量為6-8克，我國居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應少于6克，對于有輕度高血壓者，美國關于營養和人類需要委員會建議應控制在4克，按照健康飲食的低鹽標準，一人每日可用食鹽不超過2克，而一般醬油的含鹽量在18%-22%，如根據平均含鹽量20%來算，每天不吃鹽只吃醬油最好不超過10毫升，最多不超過30毫升 。
醬油三年了可以食用嗎醬油放了三年在沒有開封并且沒過保質期的前提下是可以食用的 。
醬油三年了能否食用，主要看醬油有沒有開封，還要看它的保質期 。 如果開封了或者是過了保質期，則不建議繼續食用，因為醬油在過期之后會遭受細菌、病菌等微生物的入侵，常見的有黃曲霉素，這種物質對健康危害較大，是不能繼續吃的 。

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