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【養生常識】芡實和什么搭配熬粥好 芡實一天吃多少顆好

養生健康小知識

家里上次燉湯還剩了很多芡實 ， 我打算用它來煮粥喝 ， 但是單用芡實煮粥味道并不好 ， 想問一下芡實可以和什么一起搭配煮粥喝呢？

【養生常識】芡實和什么搭配熬粥好 芡實一天吃多少顆好

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芡實和什么搭配熬粥好芡實是一種常用的煲湯、煮粥的材料 ， 除此之外 ， 它還是一種常用的中藥材 ， 其味甘澀 ， 性平 ， 具有補脾去濕、益腎固精等多種功效 ， 嚴格來說 ， 它并沒有明顯的飲食或藥材方面的禁忌 ， 可以與多種材料一同煮粥 ， 常見的有：薏苡仁、山藥、茯苓、紅豆、紅棗、糯米、綠豆、核桃、花生、蓮子等 。 根據自己的喜好及需求進行搭配即可 。
芡實山藥粥材料：芡實30克 ， 粳米、鮮山藥各100克 ， 白糖適量 。
做法：
1、山藥洗凈 ， 去皮 ， 切塊 。
2、粳米淘洗干凈 。
3、鍋中倒入適量水 ， 先放入芡實煮軟 。
4、再倒入粳米、山藥 ， 煮至粥成 。
5、加白糖調食 。
6、每日早、晚溫熱食用 。
功效：健脾益氣 ， 止瀉止遺 。
芡實糯米粥材料：芡實25克 ， 糯米100克 ， 白糖適量 。
做法：
1、將芡實、糯米分別淘洗干凈 。
2、先將芡實放入砂鍋 ， 加適量水 ， 煮20分鐘 。
3、再放入糯米 ， 繼續煮30分鐘 。
4、至粥稠時調入白糖即可 。
5、每日早、晚溫熱后食用 。
功效：補脾健胃 ， 澀精止帶 。
芡實核桃粥材料：芡實25克 ， 核桃仁20克 ， 粳米100克 。
做法：
1、將芡實浸泡一夜 ， 粳米淘洗干凈 。
2、將二者同入砂鍋 ， 加適量水 ， 煮30分鐘 。
3、再放入核桃 ， 繼續煮10分鐘即可 。
4、每日早、晚溫熱后食用 。
【【養生常識】芡實和什么搭配熬粥好 芡實一天吃多少顆好】功效：補腎固精 ， 填髓益智 。

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