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【養生知識】一碗白面湯的熱量 減肥期間晚上可以喝面湯嗎

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最近晚上總是熬夜到很晚 ， 一到半夜就很餓 ， 想吃一些夜宵 ， 請問一碗白面湯的熱量是多少？減肥期間晚上可以喝面湯嗎？

【養生知識】一碗白面湯的熱量 減肥期間晚上可以喝面湯嗎

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一碗白面湯的熱量【【養生知識】一碗白面湯的熱量 減肥期間晚上可以喝面湯嗎】一般100克的是70大卡左右 ， 前提是清淡的素的湯面 。
1、米飯、稀飯或面條 。 若以80卡為一個計算單位的話 ， 1/4碗飯、半碗稀飯或半碗面條（日常生活中常用的普通大小的碗）都相當于80卡 。
2、肉湯和素湯相比 ， 整體熱量會更高 。 因為包括雞湯在內的肉湯 ， 不論熬煮多久 ， 主要的蛋白質仍然在肉中 ， 而雞肉中的脂肪卻大量溶入湯中 ， 這樣的湯熱量并不低 ， 如果每天一碗倒是很容易越喝越胖 。
減肥期間晚上可以喝面湯嗎其實是可以的 ， 前提是保證很好的量 ， 而不是吃的油膩的面湯 。
1、面條中的蛋白質、膳食纖維和鈣、鉀、鎂、鐵、鋅等多種身體需要的礦物質含量比米飯高 ， 因此吃面食更容易產生飽腹感 ， 不會像吃飯那樣難以節制 。
2、普通的大米飯主要提供簡單碳水化合物 ， 雖然粗糧飯可以提供更多營養 ， 但粗糧飯并不適合每頓都吃 ， 因為有可能造成消化不良 。
湯面熱量和拌面熱量哪個高湯面的湯熱量是很低的 。 而拌面如果是放了很多的油 ， 肉 ， 熱量也是很高的 。
面食不僅含有脂肪、蛋白質和碳水化合物等營養成分 ， 而且面食還有改善貧血、增強人體體質、提高人體的免疫力和抵抗力、維持人體營養均衡等功效作用 。
面條是一種高熱量的碳水化合物 ， 但是比一些炒菜和小吃熱量要低 。 不過面條的脂肪比較低 ， 雖然含有多糖 ， 但是也是人體所必須的 ， 只要不過量使用 ， 是不會造成糖分的累積導致肥胖的 。
米飯熱量高還是面條熱量高兩者差不多 。
在平時的生活當中 ， 100克左右的大米能夠制作成200克左右的米飯 ， 主要是因為大米有一定的吸水性 ， 而且大約是70%左右 ， 所以煮熟之后的米飯熱量被大大降低了 ， 就相當于100克左右的米飯 ， 熱量在116千卡 。
面條是用小麥粉制作而成的 ， 制作的過程中也需要加入一些水分 ， 所以面條的吸水量也是不低的 ， 一般大約在72%左右 ， 但是面條煮之后它的熱量卻不是特別高 ， 100克左右的面條 ， 它的熱量大約是110千卡 。

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