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營養補充劑與保健品有什么區別嗎？ 營養保健品

營養保健品有什么區別

【營養補充劑與保健品有什么區別嗎？ 營養保健品】營養補充劑和保健品有什么區別？)
在中國 ， 營養補充劑是橫跨保健食品和普通食品的產品集合 ， 而在其他國家 ， 營養補充劑是區別于普通食品和藥品的第三類產品 。營養素≠保健食品:指具有一定生物活性的保健食品 ， 屬于食品類 ， 如抗氧化、美容、抗疲勞、強身健體、補腎益氣、補血等保健食品 。保健品被美國食品藥品監督管理局認證為具有保健功能 。營養素:又稱營養補充劑、營養素、膳食補充劑等 。由氨基酸、多不飽和脂肪酸、礦物質、維生素或僅一種或多種維生素或一種或多種膳食成分組成 。此外 ， 它們還包括氨基酸、維生素、礦物質等營養物質 。以及草藥或其他植物的分級成分 。補品作為一種輔助的膳食手段 ， 只是用來彌補氨基酸、微量元素、維生素、礦物質等的不足 。在人類正常飲食中 。膳食補充劑是一種日常營養補充劑 。從內容上看 ， 膳食補充劑的范圍比較窄 ， 主要是提供營養補充 。它沒有保健功能 ， 只有預防營養缺乏和補充營養元素的功能 。

生活中經常有很多人問我要不要買維生素c ， 我會讓他們先去看醫生 ， 確定是身體和周圍缺乏維生素還是想美白、滋養、抗氧化 。(1)身體缺乏維生素 。這個基本建議是吃營養補充劑 。不缺就不需要補 。(2)如果想美白 ， 這個基本建議就是吃美白保健品 ， 但是真的沒有美白效果 。一定要搞清楚自己是不是身體有缺陷 ， 生病了 ， 或者只是想補充 ， 因為每個人都不一樣 。那么營養補充劑和保健品怎么吃呢？日常食物本身含有豐富的鈣和維生素 ， 不需要添加 。補充合適的營養就好 。比如:鈣:標準攝入量是1000毫克 ， 不是直接1000毫克 。直接吃1000毫克的鈣 ， 再加上日常食物 ， 就會超標 ， 甚至超標 。日常食物中 ， 鈣的平均含量為400-500mg ， 營養補充劑可以補充320mg的鈣 ， 可以達到800-1000mg左右 ， 所以不需要過量補充是合理的 。

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