男女健腎方法
扭擺腰部 ， 以起保健腎臟功能作用 。 站立 ， 兩手插握在腰部 ， 上身向前稍傾 ， 慢慢將腰部左右扭擺 ， 動作逐漸加快 ， 使腰部感到發熱時為宜 。
按摩勞宮穴護心
經常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位于掌心位置) ， 有強壯心臟的作用 。 可用兩手拇指互相按壓 ， 也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴 ， 時間自由掌握 。
穴位按摩促睡眠
【腎虛的表現 男人這時候使不上勁當心腎虛】每晚睡前半小時 ， 先擦熱雙掌 ， 而后將雙掌貼于面頰 ， 兩手中指起于迎香穴 ， 向上推至發際 ， 經睛 明、攢 竹、瞳 子 膠等穴位 。
也就是說從迎香穴直直往發際推 ， 然后兩手分別向兩側額角后而下 ， 食指經耳門穴(耳門穴位于耳朵前張口有凹陷處)返回起點 ， 如此反復按摩30-40次 ， 可促睡眠 。
結語：腎臟的好壞對于絕大多數人來說都是非常重要的 ， 所以我們在平時的生活中可以多關注一下 ， 尤其是對于男性來說 ， 腎臟的好壞不僅僅關系到身體健康 ， 還關乎到面子問題 ， 所以大家對于這個還是相當重視的 ， 所以一旦身體出現什么異常 ， 一定要記得及時去治 。
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