【【健康知識】核桃一天吃幾個合適 核桃吃多了會怎樣】大家都認為吃核桃補腦， 可能是由于核桃的形狀跟大腦的形狀有點兒相似 。 事實上核桃確實可以健腦， 那么核桃一天吃幾個合適？核桃吃多了會怎樣？
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核桃一天吃幾個合適一天吃3-5個核桃最好 。
核桃是非常好吃的食物， 并且營養豐富， 有有健胃、補血、潤肺、養神等功效 。 常吃核桃能使人氣血足， 頭發黑， 精神好， 筋骨有力、大便通暢等很多好處 。
核桃吃多了會怎樣核桃吃多了容易上火 。
吃核桃雖然對身體好處很多， 但是核桃卻是屬于高熱量的食物， 因此， 如果食用過量， 容易導致身體上火， 出現惡心的癥狀 。
核桃吃多了會發胖嗎核桃吃多了容易發胖 。
因為核桃油脂多， 每天少量的食用有利于降低膽固醇和清楚不飽和脂肪酸， 但是過量的食用會使體內油脂過多， 不能被完全利用， 反而被人體視為膽固醇而儲存起來， 導致發胖 。
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