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月子怎么樣(坐月子該怎么做才是最好的)

才是最好的坐月子


“坐月子”  ， 客家話稱為“做月子” ， 是中華民族的傳統 ， 最早可以追溯到西漢年間 ， 有兩千多年的歷史了 ， 是產后必須的儀式性行為 ， 和現代醫學產褥期的概念差不多 ， 一般為產后4-6周的時間 。
產后坐月子是否有必要？答案是肯定的 。“坐月子” 時家人的關懷可以幫助產婦適應新角色 ， 從心理上完成人生轉折的關鍵時期 ， 充足的休息、合理的飲食和適當的運動可以幫助產婦生殖系統的恢復 ， 避免各種產褥期疾病的發生 。
傳統習俗：
不能刷牙、洗頭、洗澡 。
不能吃水果、蔬菜 。
不要吃咸的 。
多喝紅糖水 。
多喝老母雞湯 。
雞蛋吃的越多越好 。
不能穿拖鞋 ， 要穿帶腳后跟的鞋 。
越晚下床恢復越好 ， 保暖 ， 捂汗 。
如何科學的坐月子呢？總結如下：
生活起居
房間要安靜、舒適 ， 使產婦能夠得到充分地休息 ， 可與新生兒同睡同起 。房間每天通風二次 ， 每次15-30分鐘 ， 室溫26-28℃為宜 。床要軟硬適中 ， 床單被罩定期更換 ， 產婦切不可捂汗 ， 容易滋生細菌、虛脫、中暑 ， 嚴重的會高熱驚厥 。產婦衣著要寬松 ， 最好材質是棉麻 ， 吸汗 ， 透氣 ， 要多準備幾套備用 ， 產婦汗多 。襪子要棉質 ， 吸汗、透氣 ， 鞋底要軟 。衛生巾也要勤換 。
個人衛生
刷牙：老一輩的說坐月子一個月不要刷牙 ， 否則“生一個娃 ， 掉一顆牙” 。產婦不刷牙 ， 反而會造成細菌滋生 ， 導致牙周炎等 。產婦每天早晚可以使用軟毛刷及溫水刷牙 ， 餐后漱口 ， 保持口腔衛生 。
洗?。寒a婦每日可用溫水擦洗身體 ， 會陰每日清洗兩次 ， 勤換護理墊 。順產第二天就可以淋浴了 ， 剖腹產1-2周后可淋浴 ， 不要用淋浴頭水直接沖洗腹部切口 ， 切口可以用碘伏棉簽消毒 。不可以盆浴 ， 防止細菌逆行感染 。沐浴時間不宜過長 ， 水溫不要過高 ， 防止虛脫 ， 暈倒 。冬天沐浴一定保暖 ， 夏天沐浴后不要立即到空調房間 ， 防止受涼 ， 感冒 。
洗頭：要在身體允許下 ， 在家人幫助下洗頭 ， 可以用指腹按摩頭皮 ， 洗的時間不宜過長 。并及時用熱風把頭發吹干 ， 盡量不要對著頭皮吹 ， 一定要吹干 ， 防止受涼 ， 頭疼 ， 感冒 。
【月子怎么樣(坐月子該怎么做才是最好的)】泡腳：順產第二天就可以泡腳 ， 剖腹產根據情況 ， 熱水也可以 ， 最好是中藥 ， 主要是艾草 ， 生姜等 。泡腳一般要在飯后1小時 ， 泡15-30分鐘 ， 不宜過長 ， 能促進血液循環 ， 放松肌肉 ， 緩解疲勞 ， 促進睡眠 。泡腳后 ， 要補充水分 ， 擦干腳 ， 穿上棉襪 ， 防止受涼 。一般在睡前1小時泡腳 。泡腳還可以促進乳汁分泌 。
飲食
順產：生完就可以吃了 ， 小米粥 ， 稀飯、面條、餛飩等 。1-2天后可以吃軟點米飯或雜糧米飯 。
剖腹產：術后要禁食6小時 ， 6小時后可以喝點溫開水 ， 術后第一天可以流質 。牛奶、豆漿、紅糖水暫時不能喝 ， 容易引起腹脹 。等排氣后可以吃點半流質 ， 半流質逐漸過度到米飯 。
注意：
1.產后第一個星期要以清淡 ， 易消化吸收為主 ， 不能過早的大補 。蔬菜、瘦肉、雞蛋、水果等合理搭配 ， 營養均衡 ， 少量、多次進食 ， 可一日分餐5-6次 。產褥期特別需要補充蛋白質、鐵和鈣 。
2.不可過早多喝催乳湯、大葷的湯 ， 容易導致乳房脹痛 ， 濃湯脂肪含量高容易導致寶寶腹瀉 。新媽媽大多乳腺管還未完全通暢 ， 太急著喝催奶的湯 ， 在產后前兩三天的漲奶期可能會痛得想哭 。多給寶寶吸允 ， 乳腺管通暢后再喝催乳湯 。
3.不宜吃冰冷的、堅硬、油炸、辛辣的食物 。奶茶、咖啡會影響產婦休息、寶寶容易腸痙攣 。人參、鹿茸、桂圓、阿膠等大補藥材容易導致產后出血 ， 上火 。過咸的食物不吃 ， 可能會導致水腫 。紅糖有活血作用 ， 不能喝時間長 ， 因易導致產后出血增多或出血時間長 。

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