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【健康知識】秋天最合適吃的水果 秋天可以吃到哪些水果

養生健康小知識

秋天到了 ， 很多水果在此時節成熟上市 ， 秋天最合適吃的水果是什么呢？秋天可以吃到哪些水果呢？

【健康知識】秋天最合適吃的水果 秋天可以吃到哪些水果

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鮮棗【【健康知識】秋天最合適吃的水果 秋天可以吃到哪些水果】棗子具有補中益氣 ， 養血安神的功效 ， 鮮棗的維生素C的含量是水果中最高的 ， 遠高于梨子、蘋果、橘子和山楂等等 ， 有“百果王”、“活維生素丸”的美譽之稱 。 因為鮮棗含有黃酮類物質 ， 有利于維生素C的保存 。 所以每100g的鮮棗可滿足我們一天維生素C的需要 ， 并且其中的膳食纖維可防止便秘 。
小貼士：雖然棗子的營養價值很高 ， 但是一天不要吃過量的棗子 ， 最好少于6顆 ， 因為飲食過多的棗子 ， 會刺激胃酸分泌過多、引起腹脹和消化功能紊亂 ， 從而引起消化道疾病 。
蘋果蘋果具有生津潤肺、除煩開胃、醒酒等功效 ， 對消化不良、氣壅不通者 ， 可榨汁服之 ， 蘋果果汁可以止瀉 ， 空腹吃可治便秘 ， 飯后吃能助消化 ， 非常有有益于身體健康 。
小貼士：但是過多的食用 ， 也會容易引起身體的不適 ， 比如：容易患冠心病、腎炎、心肌梗死、糖尿病等等 ， 這是因為蘋果含糖量和k過高的原因 。
柿子柿子不但具有清熱去燥的功效 ， 還具有養肺和胃 ， 生津解毒等功效 。
小貼士：但是吃柿子也是需要注意的 ， 不能空腹吃柿子 ， 因為柿子含有較多的鞣酸及果膠 ， 在空腹吃柿子 ， 會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊 ， 如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸 ， 就會滯留在胃中形成胃柿石 。 如果胃柿石無法自然被排出 ， 那么就會造成消化道梗阻 ， 出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀 。
山楂山楂具有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功效 ， 吃山楂能夠增強食欲 ， 還具有降血壓和膽固醇的功效 。
小貼士：然后長期吃生山楂可能形成胃結石 ， 增加發生胃潰瘍、胃出血等患病的風險 ， 所以山楂雖好 ， 但是不能多吃 。

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