【養生知識】怎樣清燉雞湯好喝又不腥煲雞湯到底要不要焯水

2026-05-10 小知識養生健康

雞肉富含蛋白質、氨基酸、鈣、鐵等營養元素，經常食用能滋補身體，強壯體格，但是很多人燉出來的雞湯會比較油膩，有的還帶有腥味，不知道有什么做雞湯的技巧，能讓燉出來的雞湯好喝又不腥呢？

【養生知識】怎樣清燉雞湯好喝又不腥煲雞湯到底要不要焯水

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技巧1：清水浸泡用清水浸泡雞肉去除血水。在燉雞湯的時候，如果想要盡可能地保留雞肉里面的營養的話就應該要注意，最好不要選擇焯水這一種方法來去除血水。一般提前去菜市場購買新鮮的雞，把雞給處理干凈，然后放在清水里浸泡。浸泡的時間大概在一個小時，在浸泡期間可以多次更換清水，只要發現清水里面已經呈現出血水顏色就應該把清水更換掉。為了能夠盡快浸泡出血水，在浸泡雞肉的過程中還可以在水里面加入一些食用鹽進去，這樣效果更好。
技巧2：提前焯水雞肉不焯水的話，當中的雜質和血水無出來，雞肉湯會有腥味，雞肉的口感也會變得很柴，因此購買回來的雞先用刀剁成大小均勻的小塊形狀，清水簡單的沖洗之后放入到鍋中，繼續向鍋中加入足夠量的清水，開大火將水燒開，繼續煮到雞肉變色為止，將雞肉撈出來用熱水將雞肉表面的浮沫沖洗干凈，瀝干水分后放到一旁備用。
記得一定要用熱水將雞肉表面的浮沫沖洗干凈，這樣才不會讓浮沫里面的臟東西再一次進入到雞肉當中。
技巧3：爆炒后再燉湯炒鍋當中加入適量食用油，等到食用油燒熱之后，將切好的蔥段，姜片，香菜放入鍋中翻炒出香味。等到調料翻炒出香味之后把之前處理好的雞肉放入鍋中用大火繼續翻炒，一直翻炒到雞肉的表面，微微出現焦黃色然后向鍋中加入熱水，開大火將熱水再一次燒開，等水開后再進行燉雞，這樣燉出來的雞肉不僅肉質軟嫩好吃，香味濃郁，而且還不帶腥味。
技巧4：加入生姜【【養生知識】怎樣清燉雞湯好喝又不腥煲雞湯到底要不要焯水】雞肉處理好了以后就可以開始燉雞湯了，在燉雞湯時，如果大家還是聞到有腥味的話可以在雞湯里面加入一些生姜，生姜可以起到一個比較好的去除腥味的效果，而且生姜其實是可以暖胃的，可以去除寒氣，對人體有益。

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