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【健康知識】黑棗和烏棗是一種棗嗎 女人吃烏棗還是紅棗好

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棗子的種類居多， 比如：紅棗， 黑棗， 酸棗等， 而黑棗和烏棗是一種棗嗎？女人吃烏棗還是紅棗好呢？
【【健康知識】黑棗和烏棗是一種棗嗎 女人吃烏棗還是紅棗好】

【健康知識】黑棗和烏棗是一種棗嗎 女人吃烏棗還是紅棗好

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黑棗和烏棗是一種棗嗎其實烏棗就是黑棗， 不過是不同的叫法而已 。 但是黑棗可不是一種棗子哦， 黑棗又叫“君遷子”， 是一種野柿子， 乃傳統補腎食品“黑五類”之一 。
黑棗具有豐富的營養價值， 如碳水化合物、膳食纖維、脂肪、果膠和蛋白質等、同時還含有豐富的維生素和礦物質 。 黑棗性味甘溫， 能滋補肝腎， 潤燥生津， 有很高的藥用價值 。
黑棗能補中益氣， 養胃健脾， 養血壯神， 潤心肺， 調營衛、生津液， 悅顏色， 通九竅， 助十二經， 解藥毒， 調和百藥 。 多用于補血和作為調理藥物， 對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。
女人吃烏棗還是紅棗好黑棗與紅棗都含有豐富的營養成分， 同時具有極好的補血作用， 與紅棗相比， 黑棗的補血作用要強一些， 還有滋養內臟的作用， 適量食用對身體具有一定的保健作用， 但同時黑棗的性質偏寒涼， 脾胃虛弱、體質寒涼的人不宜食用 。
而紅棗雖然比黑棗的補血作用弱一些， 但是紅棗的性質平和， 對于女性來說不僅可以補血， 還有調理氣血、美容養顏的作用， 是一種非常適合女性食用保健食品 。
但是由于兩者性質功效都有很多的不同， 所以我們應該根據自身的需求以及身體狀況來進行選擇才最正確， 只有適合自己的才是最好的 。
女人吃烏棗有什么好處1、安神除煩烏棗中富含碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖， 緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠， 甚至出現幻覺 。 適于血虛面色萎黃及心失所養、血虛臟躁者 。
2、補血益氣用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證 。
3、養陰補虛補虛損， 益精氣， 潤肺補腎， 用于肺腎陰虛 。 適宜與久病體虛或是虛勞的補益 。 用于治療脾氣虛所致的食少、泄瀉， 陰血虛所致的婦女臟躁證， 病后體虛的人食用大棗也有良好的滋補作用 。
4、補充能量烏棗中含碳水化合物， 糖類， 能為身體提供能量， 從而提高自身免疫力，
烏棗怎么吃好吃烏棗排骨湯材料：排骨150公克， 枸杞10公克， 烏棗6顆， 姜片8公克， 水350cc， 水2杯， 鹽1/2茶匙， 米酒1/2茶匙
做法：
1.排骨剁小塊;枸杞泡入份量外的水中至略膨脹即可取出備用 。
2.取一湯鍋， 加入適量份量外的水煮沸后， 將作法1的排骨塊放入滾水中氽燙約1分鐘后取出、洗凈， 放入電鍋內鍋中 。
3.烏棗洗凈后， 與作法1的枸杞、姜片及水加入作法2的電鍋內鍋中 。
4.電鍋外鍋先加入2杯水后， 放入作法3的電鍋內鍋， 蓋上鍋蓋、按下電鍋開關， 待電鍋開關跳起， 燜約20分鐘， 再加入鹽及米酒調味即可 。

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