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分離焦慮怎么辦(嚴重的分離焦慮)

焦慮分離

【分離焦慮怎么辦(嚴重的分離焦慮)】
如果您最近在幼兒園門口看到此類人，千萬不要緊張，他們不是壞人，更不是人販子，只是他們的娃第一次上幼兒園 。
馬上9月份迎來了開學季，也是一批娃娃第一次上幼兒園，“園內哭聲一片，園外淚眼婆娑”，之前大家一直認為分離焦慮只有孩子有，其實不是，家長在面對跟孩子進行分離時也會出現分離焦慮 。我身邊的朋友燦燦的兒子馬上也要上幼兒園了，前幾天見面時一直在跟我念叨：怎么辦，他要上幼兒園了，我肯定舍不得他，而且我都不知道我在家該干嘛了......其實身邊這樣焦慮的父母有很多，那作為家長在孩子上幼兒園到底該如何去做才能更好的讓自己適應同時也能讓孩子適應幼兒園的生活呢？
建議家長：
1.家長需要調整好自己的心態 。比如在孩子快要上幼兒園時在家里一直強調自己舍不得孩子，以及你再不吃飯我就送你去幼兒園等，要知道孩子去幼兒園是他們成長過程中必然要做的事情，他們會在一個新的環境里成長，認識新的朋友，不斷地學習著適應環境，所以作為家長在孩子準備上幼兒園時不能太過于焦慮，否則會讓孩子感受到，他們也會變得焦慮起來 。
2.家長可以提前將自己的時間合理安排一下 。孩子之前在家時一天大部分的時間都是圍著孩子轉，可是等孩子上幼兒園后卻不知道自己該做什么事情，所以等孩子上幼兒園時家長可以合理安排時間，找一些自己感興趣但是一直都沒有時間去做的事情，從而分散自己的注意力，這樣也能讓孩子看見不一樣的家長 。
3.跟孩子做好約定，并且一定要兌現你的約定 。比如早上送園時要告訴孩子晚上放學就會接他，以及誰來接他等，并且一定要在約定的時間里出現，這樣逐步培養孩子的獨立能力 。
4.如果孩子早上送園時出現哭鬧，家長在送園時千萬不要“一步一回頭”，跟孩子約定好后就可以直接離園 。要在孩子面前表現積極的狀態 。
5.接園時不要在孩子面前呈現自己的焦慮 。比如：我今天看不見你我很傷心，你看不見我會傷心嗎?可以讓孩子分享自己在幼兒的一些開心事情，要在孩子面前表現出積極樂觀的狀態，讓要孩子覺得去幼兒園是有成就感，這樣才能讓孩子更加輕松愉快的適應幼兒園的生活 。
6.孩子在剛上幼兒園的前幾天可能情緒波動會比較大，這時候家長一定要管理好自己的情緒，比如有的家長看見孩子傷心哭鬧會舍不得，這時候可能會出現心軟甚至想著隔段時間再送孩子去幼兒園，如果這樣可能會加重孩子的分離焦慮，也有的家長會對孩子發火，其實孩子有的時候這樣的行為是在試探家長的底線，家長這時候只要表現的讓孩子放心，同時溫柔而堅定的陪伴著孩子即可 。

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