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春節嗨過頭，如何讓孩子對節后綜合癥說拜拜

母嬰育兒親子關系春節綜合癥

【春節嗨過頭，如何讓孩子對節后綜合癥說拜拜】您家的孩子患了“節后綜合癥”，莫慌，跟著get這7招，分分鐘滅了它!

春節嗨過頭，如何讓孩子對節后綜合癥說拜拜

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1、平時多做做身體撫觸
分離焦慮實際上是孩子安全感缺失的表現，而性格偏內向的孩子，表現得會更明顯 。 家長可以在空閑時，給孩子做做身體撫觸 。
這種撫觸不僅針對嬰兒，對于大一些的孩子同樣適用 。 溫柔的揉揉捏捏，也是父母與孩子在情感上的無聲交流，可以在一定程度上緩解孩子內心的焦慮感 。
2、讓孩子的生活豐富起來
很多孩子哭喊鬧騰，是因為精神需求沒有得到充分滿足 。 孩子的精力遠比成人旺盛得多，因而爸媽去上班的日子里，代養人要注意盡量豐富孩子的生活，讓孩子有的玩，玩得開心 。
特別要提醒家長的是，帶孩子出去玩，可不是簡單地溜達溜達公園，望一望風景就回家，而是真正參與到一些運動項目中，比如孩子們一起過家家、玩沙、玩水、玩球等等 。
當孩子和同齡伙伴在玩時，監督好外圍環境的安全即可，不要過度干涉，而聰明的家長永遠是跟在孩子后面的 。
3、不要跟著孩子情緒化
在孩子出現問題時，家長千萬不要跟著孩子情緒化，保持積極、樂觀、信任的態度，有助于縮短孩子節后分離焦慮 。 對于有些已經在上托管班或幼兒園的孩子，態度要堅決，“狠”得下心 。
即使孩子情緒反應較大，也照送園所不誤，讓孩子感到去上課是理應要做的事 。 交給老師后，高高興興地跟孩子再見即離去 。 家長要以平常心對待接送，否則容易激活孩子的不良情緒，加大送園所時的難度 。
4、盡快恢復規律的生活狀態
對于已經上學的孩子，家長要盡快調整其生活規律與學校作息時間相適應 。 還要注意用積極語言暗示，避免以下消極言語：如“小朋友有沒有欺負你?”“有沒有吃飽?”“有沒有被老師批評了?”等 。
5、孩子正常作息別紊亂
節假日里，大人們難得聚到一起，因此有時會無暇顧及寶寶的生活規律，寶寶的作息習慣和原本規律生活的秩序感很容易被打亂 。 當節后忽然又恢復緊繃的生活狀態，孩子又得重新適應這些約束時，當然就不太習慣了 。
節假日期間，家長也要放松有度，節制自己以身作則 。 尤其在臨近上班時，家長要提前為孩子營造好的作息習慣，讓孩子早睡早起，定時睡覺、定時吃飯 。
6、讓帶養人多陪陪孩子
上班前兩天，要給寶寶打打“預防針”，告訴他們節日結束后的生活同以前一樣，爸爸媽媽不能每天跟他呆在一起 。
上班前夕，家長要讓節假日后的代養人多跟寶寶接觸，而爸爸媽媽可以有意識地和寶寶短暫分離，不要全天候和孩子呆在一起 。
7、上班前夕打打預防針
節日一過完，家長就要想辦法讓他們告別這些不易節制的娛樂活動，如常時間地看動畫片等 。 表現不好時，要提醒孩子放假前是怎樣表現的 。 如果孩子表現好，要馬上表揚他：“寶寶，你又和以前一樣棒了!”
如果出現哭鬧行為，家長要堅持原則，不要讓步，實在是無理取鬧，家長可以用冷淡法，對他的哭鬧置之不理 。
建議家長在節日結束前兩天，飲食上最好清淡些，給孩子多吃水果、蔬菜，調整好胃口 。 節日過后，家中剩余的飲料及糖果應盡快收收起來，不能讓孩子們養成每餐喝飲料、沒事就吃糖的習慣 。

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