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【養生知識】蘋果煮水的功效和作用 蘋果煮水怎么做

小知識養生健康

蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物 ， 蘋果除生食外 ， 烹食方法也很多 ， 常作點心餡、果汁等食物食用 ， 最近聽說有人用蘋果煮水喝 ， 蘋果煮水的功效和作用是什么？

【養生知識】蘋果煮水的功效和作用 蘋果煮水怎么做

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補充營養蘋果果肉香甜爽口 ， 還富有營養價值 ， 在蘋果果肉中含有多種糖類物質、有機酸、膳食纖維、多種維生素（維生素C、A、B、E和P等）及鉀元素、黃酮類和一些芳香類物質 ， 蘋果煮水食用具有補充營養、促進代謝等作用 。
潤腸通便蘋果中含有豐富的膳食纖維、果膠等營養成分 ， 膳食纖維和果膠進入腸道后可以促進腸道蠕動、增加糞便體積、加速食物殘渣排出體內的速度 ， 有潤腸通便的作用 ， 蘋果煮水后 ， 膳食纖維、果膠會更好消化 ， 經常食用蘋果煮水還能起到預防便秘的作用 。
美容養顏蘋果的營養成分中維生素C、維生素E和維生素B含量都很高 ， 這些維生素對組織皮膚氧化和清除自由基對皮膚的傷害特別重要 ， 蘋果果肉中還含有豐富的礦物質和微量元素 ， 經常食用蘋果煮水還能起到嫩滑皮膚、美容淡斑和緩解皮膚粗糙等問題 。
提高免疫力【【養生知識】蘋果煮水的功效和作用 蘋果煮水怎么做】俗話說：“每天一蘋果 ， 醫生遠離我”這是因為蘋果是一種營養元素較齊全的水果 ， 含量也很豐富 ， 食用蘋果煮水能補充身體所需的營養元素 ， 促進代謝、增強身體的免疫力 。

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