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【養生常識】煲什么湯可以暖宮 宮寒的人怎么調理

養生健康小知識

平時我很喜歡喝湯 ， 但是我有些宮寒 ， 月經情況不是很好 ， 請問一下煲什么湯可以幫助暖宮呢？

【養生常識】煲什么湯可以暖宮 宮寒的人怎么調理

文章插圖

黑棗山藥生魚湯材料：魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量 。
做法：
1、生魚切成一節一節 ， 把山藥去皮切小塊 ， 黑棗泡于水中 。
2、煎鍋倒少許油,煎生魚至表面變黃 。
3、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中 ， 倒入熱開水 。
4、煮至湯色變濃白 。
5、下鹽調味與撒入枸杞關火 。
當歸羊肉生姜湯用料：羊肉200g、當歸20g、生姜幾片、鹽適量 。
做法：
1、將羊肉洗干凈切成小塊 ， 當歸、生姜切片 。
2、羊肉放入燉盅內 ， 加入生姜和當歸片 。
3、放入1碗水（平時吃飯的碗就可以） 。
4、蓋上蓋子 ， 中火轉小火燉兩個小時 。
5、燉好后取出加入少許鹽調味 ， 拌勻即可 。
益母草荷包蛋湯用料：益母草20g、雞蛋一個、大棗20g、紅糖
做法：
1、大棗浸泡10分鐘 ， 清洗干凈 。
2、鍋內放水 ， 加入益母草和大棗 。
3、煮沸后轉小火熬煮 ， 最后轉大火略微收汁 ， 一共煮15分鐘左右 。
4、煮好的湯汁用漏網過濾 ， 把大棗用筷子撿出來 ， 再過濾一次 。
5、過濾好的湯汁和大棗燒開 ， 打入雞蛋加入紅糖 ， 煮至雞蛋熟即可 。
薏仁紅豆蓮子湯用料：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量
做法：
1、準備好薏米、紅豆、蓮子 ， 三種食材洗干凈 。
2、加適量水放高壓鍋中大火煮開后小火煮20分鐘 。
【【養生常識】煲什么湯可以暖宮 宮寒的人怎么調理】3、20分鐘后再放適量枸杞煮3分鐘即可 。

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