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【養生知識】祛濕芡實要炒嗎 芡實怎么吃除濕

養生健康小知識

芡實是我們生活中常見的一類中草藥 ， 營養價值和食用價值都比較高 ， 適量食用具有一定祛濕作用 ， 那么祛濕芡實要炒嗎？芡實怎么吃除濕？

【養生知識】祛濕芡實要炒嗎 芡實怎么吃除濕

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祛濕芡實要炒嗎都可以 ， 根據自己的喜好而定 。
芡實入腎經 ， 具有很好的祛濕止帶以及補脾止瀉的作用 ， 無論是炒著吃還是生吃 ， 芡實的祛濕效果都比較好 ， 但無論是哪種吃法 ， 都要將芡實煮熟再吃 ， 因為芡實中含有大量的淀粉以及纖維素成分 ， 不熟的情況下很容易加重人體腸胃負擔 ， 從而導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀的發生 ， 對人體健康造成威脅 。
芡實怎么吃除濕材料：薏米、芡實、山藥、胡蘿卜、青豆 。
做法：
1、將薏米和芡實用粉碎 。
2、山藥胡蘿卜切成丁放入水中 。
3、然后將薏米芡實粉提前用水泡 。
4、青豆焯水一下備用水開后下入泡發好的薏米芡實粉糊 。
5、之后開鍋后放入胡蘿卜小火煮5分鐘左右 。
6、最后放入青豆在煮3-5分鐘即可 。
芡實除濕一天吃多好建議一天吃8-10克左右 ， 約20顆即可 。
芡實味甘澀 ， 性平 ， 具有很好的益腎固精 ， 補脾止瀉 ， 除濕止帶等功效 ， 但由于芡實是一味中藥 ， 并且含有較多的蛋白質、脂肪、粗纖維、硫胺素、核黃素、菸酸、維生素及鈣、磷、鐵等營養成分 ， 食用過量容易大便不暢、消化不利、不利于人體健康 ， 因此建議每天吃10克為宜 ， 大約是20顆芡實即可 。
紅豆薏米芡實粥怎么做材料：紅豆 ， 薏米、芡實、紅棗、冰糖、純牛奶 。
做法：
1、將紅豆薏米2比1 ， 洗凈 ， 泡20分鐘 。
2、然后將紅豆子入電飯煲 ， 加芡實 ， 加平時煮飯1.5倍的水 。
3、蒸煮鍵 ， 等水燒開煮30分鐘 。
4、煮30分鐘后入冰糖 ， 對半切的紅棗 ， 續煮30分鐘左右 。
【【養生知識】祛濕芡實要炒嗎 芡實怎么吃除濕】5、再煮30分鐘后加入牛奶 ， 蒸煮鍵煮開5-10分鐘左右即可 。

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