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怎么提高自己的情商

情感小知識

情商(EQ)又稱情緒能力 ， 是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念 。 它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質 。 總的來講 ， 人與人之間的情商并無明顯的先天差別 ， 更多與后天的培養息息相關 。
記得曾經看到這樣一句話“智商誠可貴 ， 情商價更高” ， 細想是很有道理的 ， 從前人們都認為智商對于一個人的成功有著決定性的作用 ， 可是通過很多跟蹤調查發現 ， 情商相比于智商要更重要 。 既然情商的作用如此的大 ， 我們應該怎么提高自己的情商呢?我從以下一點談談個人淺顯的看法 。
提高自己情商一、控制情緒
在日常生活中 ， 每個人都會有高興、快樂、郁悶、煩躁的時候 ， 這些積極的情緒和消極的情緒每天都在產生 ， 問題是我們該如何應對、處理、排解 。
可能受傳統文化的影響 ， 大多數的中國人的情緒不會明顯地表達出來 ， 中國人講究含蓄美 ， 但是 ， 情緒是不能消除的 ， 所以情緒會通過如何處理工作上的事情 ， 如何與他人交往的過程中間接地表現出來 ， 因此 ， 情商對工作、人際關系的影響就變得特別突出和直接 。 如果你不好好控制情緒 ， 也許就會對你產生不好的影響 。
要想提高自己的EQ ， 我們要懂得在適當的時候 ， 對適當的人 ， 適度地發脾氣 。 學會放松 ， 運用深呼吸 ， 幽默療法 ， 挑戰認知都是很不錯的方法 。
【怎么提高自己的情商】同時它也要求我們有情緒自制力：能夠克制沖動及矛盾的情緒 。 一認識自身 ， 因為只有認識自己 ， 才能成為自己生活的主宰;二是妥善管理 ， 即能調控自己;三是自我激勵 ， 它能夠使人走出生命中的低潮 ， 重新出發;四是認知他人 ， 這是與他人正常交往 ， 實現順利溝通的基礎 。
請記住一句話：己所不欲勿施于人 。 也許你只是片刻的情緒不好想要發泄 ， 但是也許你會因此而失去別人對你良好的評價 。
情緒是一枚硬幣的兩面 ， 本身無所謂好壞 ， 它存在的價值在于發生后的理性反思和深化對自己的認知 。

怎么提高自己的情商

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提高自己情商二、情感
它要求我們學會處理人際關系 。 而當我們有了一些內在的品質以后 ， 人際關系會變得很和諧 。 比如：對人寬容、換位思考、學會關心、充滿愛心、富有同情心、溝通協調、誠信正直、善于合作、樂于吃虧、奉獻精神、樂觀豁達、積極向上進取 。
除此之外 ， 處理人際關系還需要一些人際關系的技巧：社交察覺 ， 就是指就是準確的察覺到交流人的情感變化 ， 學會察言觀色 。 同理心：感受到其他人的情緒 ， 了解別人的觀點 ， 積極關心他人 。 我們要怎樣管理我們的人際關系呢?我們需要有團體意識 ， 學會與他人合作 ， 并懂得服務他人 ， 在人群中建立影響力 ， 具備領導力 ， 發展其他人的能力 ， 沖突管理 ， 與周圍的人建立聯系 ， 培養及維持我們的人脈 。
我們可以發現 ， 在現代社會有這種情況 ， 有不少神童 ， 大家都說他是聰明的 ， 神童啊 ， 但是沒有像人們想象的那樣子 ， 長大后可以有出息 。 為什么?有的學生雖然也很聰明 ， 但是性格孤僻 ， 怪異 ， 不合群 ， 不宜合作 。 有的自卑脆弱不能面對挫折 ， 有的急躁 ， 固執 ， 自負 ， 情緒不穩定 ， 有的冷漠 ， 易怒 ， 神經質 ， 與周圍的人很難溝通 。 特別是有的以我為中心 ， 什么都是我 ， 我 ， 不關愛他人 ， 總喜歡周圍的人圍著自己轉 。
有的大專家 ， 智商特別高 ， 做課題也可能是一把好手 ， 也有一定的名氣 。 但是他們與人合作方面還不盡人意 ， 對人苛刻挑剔 ， 不能原諒人 ， 不能寬容人 ， 人們對這個大專家怎么辦 ， 敬而遠之 ， 到后來可能成為孤家寡人 ， 行不成成大氣候的科研團隊 。 也有不少人 ， 智力雖然不太出眾 ， 也不是太聰明 ， 甚至大家認為他可能還是低智商的 ， 但后來卻成了大事業 ， 卻成了大成就 ， 卻取得大成就 ， 卻取得成功 。 這便是情商的作用 。
請記住 ， 如果想找到幸福 ， 請別忘了從精彩至上的社交生活開始 。
提高自己情商三、意志
堅持自己的想法 ， 當然前提是你的想法是對的 ， 執著但不固執 ， 不要半途而廢 ， 做事不能虎頭蛇尾 ， 意志能成就一個人 ， 當然 ， 她也能毀滅一個人 。 也許你航行了一生也沒有到達彼岸 ， 也許你攀登了一世也沒能登上頂峰 。 但是能觸礁的不是士 ， 敢失敗的未必不是英雄 ， 奮斗了就問心無愧 ， 奮斗了就是成功的人生 。

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