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最近一年多的時間里 ， 流行起來了“戒吼”這個詞 ， 父母們相互一見面都會互相打招呼：“hi ， 你今天戒吼了嗎？”怎么聽怎么像廣告詞 。 其實 ， 如果你只知道“戒吼” ， 卻不知道該怎么科學的戒吼、戒吼后該做什么 ， 那么這種“戒吼”其實是個慢性毒藥 。
有參加“戒吼”群或者“戒吼”活動的父母肯定有大半的人不同意我的觀點 ， 為什么呢？因為他們會告訴我“戒吼”之后的種種好處 ， “戒吼”會給孩子帶來的益處等等 。 可是 ， 我在這里只想弱弱的問一句 ， “大家戒吼成功了嗎？”其實不用統計都能知道 ， 至少有四分之三的家長沒有成功 ， 剩下的四分之一里也多半是每天打卡 ， 卻不一定每天真的能做到戒吼 。
為什么會是這樣的結果？為什么明明我們知道“戒吼”的種種好處卻無法堅持下來？為什么“戒吼”不成功的主要原因之一是“每次都是吼完之后才想起來戒吼”？為什么明明對孩子吼完很愧疚 ， 但是卻發現下一次吼叫還是不期而遇 ， 然后像個施了魔咒的死循環？然后還有一個關鍵 ， 為了“戒吼”交的押金變成了打水漂的學費！
哈哈 ， 如果你還沒有參加類似的活動 ， 恭喜你 ， 聽到我們本期節目 ， 你不僅能少交學費 ， 還能真正掌握“戒吼”的精髓 。 如果你參加過類似的活動 ， 也恭喜你 ， 聽了我們節目 ， 可以讓你從“愧疚”牢籠中掙脫出來 ， 重新更深入的理解“戒吼”含義 。
【“戒吼”你做到了嗎？其實你被騙啦！】
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好啦 ， 下面步入正題 。
首先 ， 我們來說說“戒吼”是什么？
父母們肯定會說 ， 戒吼不就是不對孩子吼叫 ， 盡量溫柔相待嗎？從表象來看是這么回事兒 ， 但其實又不是這么回事兒 。 “戒吼”的本質就是一種行為 ， 甚至在我看來 ， 它都不能算是一種“好行為” ， 應該是一種中性行為 。 為什么這么說 ， 因為戒吼的實質是 ， 需要父母壓抑自己的憤怒情緒 ， 通過較為溫和的行為表現出來 。 總的來講對孩子大人來說都是有益的 ， 并不是所有情況都適用 。 例如 ， 在孩子遇到危險情況時 ， 吼一嗓子制止或引導孩子的行為是最為有效的 。
其次 ， 我們來一同思考“戒吼”的真正用意 。
為什么在“戒吼”成功后會有那么多好處呢？其關鍵不在“戒吼” ， 而在父母在為達到“戒吼”這個目標所做的努力 。 嘗試過“戒吼”的父母一定知道 ， 如果你不加思索的壓抑自己的情緒不去吼叫 ， 多半會在其他情況發泄出來 ， 有時自己都覺得莫名其妙脾氣就上來了 ， 這樣的抑制多半也持續不了多長時間 ， 絕對等不到孩子有了驚天的變化你就敗下陣來 。 只有嘗試了各種方法 ， 例如“理解孩子的真實意圖”、“識別自己憤怒的原因”等等 ， 才能多堅持幾天 。 所以 ， 我覺得 ， “戒吼”的真實意圖不在于其結果 ， 而是在于父母在努力中所收獲“技能” ， 所以這樣想來 ， 對于那些因戒吼失敗而付學費的父母并不算吃虧 。
接著 ， 我們來識別適用“戒吼”的情況 。
第一點是 ， 我們說過 ， “戒吼”應該算是個中性行為 ， 所以并不適用所有情況 。 這就好像醫生對病人要對癥下藥一樣 。 “戒吼”的適應癥為 ， 父母想要通過憤怒的方式讓孩子達到自己期望 ， 或是父母只是通過憤怒來發泄自己情緒的情況 。 這兩點應該涵蓋的生活中發火的絕大多數行為 。 我們先來說說“父母想要通過憤怒的方式讓孩子達到自己期望” ， 說白了就是“我說啥你干啥” ， 這種父母的慣性思維結果是可怕的 ， 要么培養出一個“唯命是從”的無思想“好孩子” ， 要么教唆出一個只為反抗而生的“逆子” ， 所以在這方面 ， 戒吼是有效的 。 我們再來說說“父母只是通過憤怒來發泄自己情緒” ， 這種情況的發生 ， 父母很多情況下是無法自知的 ， 所以“戒吼”會讓父母反省自己 ， 在不傷害孩子的情況下得到自我成長 。 所以 ， 先識別 ， 再戒吼 ， 給自己歸個類 ， 戒吼效果會倍增 。
最后 ， 我們來看看 ， “戒吼”之后我們該做什么？
很多人認為 ， 戒吼就是好的 ， 做好了就能達到想要的效果 ， 實則不然 。 戒吼只是一個行為和結果 ， 如果只是盲目的做了 ， 不僅效果會大打折扣 ， 有時還會起反作用 。 因此其關鍵在于 ， 戒吼之后我們應該怎么做 。 戒吼之后 ， 父母最應該做的 ， 第一就是對自己的情緒因果進行梳理 ， 這是自我成長以及判斷戒吼正確與否的關鍵方法；第二父母還應該 ， 將自己的實際感受與孩子分享 ， 這樣不僅會讓孩子明白自己應該如何做 ， 同時也給孩子樹立管理情緒的好榜樣 。
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