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美國專家的輔食添加意見

母嬰育兒哺乳輔食美國輔食添加

你給孩子添加的輔食對嗎， 夠營養嗎？這樣的問題或多或少都會讓家長頭疼 。 不妨聽聽美國育兒專家勞拉.麥卡錫的推薦 。

美國專家的輔食添加意見

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4—7個月：
從加谷類食物開始， 配以母乳 。 每隔幾天引入另一種谷類食物， 如燕麥片， 然后可以喝湯， 吃果醬、蔬菜， 一天2次 。 每日食譜：吃12茶匙煮熟的溫米飯， 55克胡蘿卜泥 。
7—10個月：
開始吃香蕉、蘋果醬、南瓜、煮雞蛋， 逐漸吃肉末、家禽或魚肉， 最多一天3次 。 每日食譜：12茶匙大麥食品、110克搗碎的香蕉、1個打散的蛋黃、110克土豆泥、110克雞肉和米飯 。
9—12月：
可以開始吃軟的混合食品， 最好是不用咀嚼， 放到嘴里就能化的食物 。 如軟面條加番茄醬等 。 一天吃三四餐， 加兩次營養小吃， 比如一小杯酸奶 。 每日食譜：18茶匙嬰兒麥片、115克酸奶、一碟豌豆、170克面條 。
【美國專家的輔食添加意見】 1歲及以上：
增加全脂牛奶， 2歲后可改為低脂或脫脂奶 。 一天吃三四餐， 加兩次營養小吃 。 每日食譜：4—8湯匙蔬菜或水果泥， 或者切成小塊 。 4份谷類食物（如一份面包、兩湯匙米飯、土豆或者面條）， 30克雞肉、魚肉或者雞蛋 。
注意：孩子7個月前， 不要做胡蘿卜泥、菠菜泥、因為它們含有大量硝酸鹽， 會導致孩子貧血 。 1歲前， 避免蜂蜜， 因為它含有孢子， 可能引發波特淋菌中毒 。 4歲前， 不要吃堅果、瓜子、硬的或黏的糖果、口香糖、整個的葡萄、櫻桃等， 以免窒息 。


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