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【養生知識】酸棗仁泡水喝可以幫助睡眠嗎 酸棗仁白天喝了會困嗎!

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最近不知道為什么每天晚上都睡不著覺 ， 白天又起不來 ， 那用酸棗仁泡水喝可以幫助睡眠嗎？

【養生知識】酸棗仁泡水喝可以幫助睡眠嗎 酸棗仁白天喝了會困嗎!

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酸棗仁泡水喝可以幫助睡眠嗎有一定的幫助 。
酸棗仁是鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子 ， 味甘、酸 ， 性平 ， 歸肝、膽、心經 ， 對于人體來說具有補肝寧心、斂汗生津的作用 ， 因此對于一些虛煩不眠、心悸多夢、體虛多汗、津傷口渴的人群來說是可以適當地用一些酸棗仁來泡水喝的 。
但是因為引起失眠的原因有很多 ， 所以如果失眠癥狀比較嚴重的話 ， 那么建議最好還是先去醫院就診 ， 然后在醫生的指導下進行治療 。
酸棗仁白天喝了會困嗎一般是不會的 。
酸棗仁的性質比較溫和 ， 主要是起到鎮靜心神的作用 ， 從而來幫助睡眠 ， 所以一般情況下在白天喝酸棗仁的話是不會導致困倦的 ， 但不建議服用過量 。
【【養生知識】酸棗仁泡水喝可以幫助睡眠嗎 酸棗仁白天喝了會困嗎!】但是因為每個人的體質都不一樣 ， 因此對于一些本身對藥物成分比較敏感的人群來說 ， 在白天喝酸棗仁的話也有可能會出現困倦的情況 ， 對于此類人群來說 ， 就建議最好是避免在白天的時候喝酸棗仁 。
酸棗仁泡水一次用幾粒視情況而定 。
酸棗仁是屬于一種中藥材 ， 平時在服用的時候是不宜服用過多的 ， 如果是要用于治療疾病的話 ， 那么就需要先去醫院就診 ， 然后在醫生的指導下進行服用 ， 一般的服用量是9-15克左右 。
而如果只是用于日常保健服用的話 ， 那么用量一般不宜太多 ， 以免對身體造成較大的負擔 ， 建議每次泡水的時候用5-6粒左右就可以了 。
什么人不適合吃酸棗仁1、實邪郁火：因為酸棗仁具有收斂的作用 ， 會影響到體內火氣的散發 ， 因此對于一些本身體內有實邪郁火的人群來說 ， 暫時是不建議吃酸棗仁的 ， 不然就有可能會加重體內的火氣 。
2、滑泄癥者：酸棗仁中含有較多的脂肪油 ， 對于人體來說具有潤腸通便的作用 ， 因此對于一些本身腸道滑泄的人群來說是不建議吃的 。

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