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各年齡段寶寶輔食喂養量

母嬰育兒哺乳輔食寶寶喂養

不同成長階段的嬰兒該如何吃輔食？
麥素英營養師指出， 父母在給予不同成長階段的寶寶輔食時， 有一些簡單的飲食建議如下 。 同時并提供四道一般寶寶的輔食食譜給媽咪作參考 。
【各年齡段寶寶輔食喂養量】4～6個月寶寶
奶類

母奶或嬰兒配方奶
一天食用量：5次；每次170～200c.c

水果類

柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、蘋果等水果
一天食用量：稀釋果汁1～2茶匙

蔬菜類

胡蘿卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高麗菜、小白菜、空心菜等蔬菜
一天食用量：青菜湯1～2茶匙

五谷根莖類

米糊、麥糊
稀飯或面條、面線
吐司面包
饅頭
一天食用量：麥糊或米糊3/4～1碗， 最好先以米糊喂食

7～9個月寶寶

奶類

母奶或嬰兒配方奶
一天食用量：4次；每次200～250C.C

水果類
柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、蘋果等水果
一天食用量：果汁或果泥1～2湯匙

蔬菜類
胡蘿卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高麗菜、小白菜、空心菜等蔬菜
一天食用量：青菜湯或青菜泥1～2湯匙

五谷根莖類
米糊、麥糊
稀飯或面條、面線
吐司面包
饅頭
一天食用量：稀飯、面條、面線1+1/4～2碗；吐司面包2+1/2～4片， 切小塊；饅頭2/3～1個；米糊、麥糊2+1/2～4碗

蛋豆魚肉類
豆腐、豆漿
蛋黃泥
魚肉泥 白鯧魚、刎仔魚、旗魚、白帶魚、鱈魚等（質地柔軟且烹煮過的魚）
肉泥、肝泥 豬肉、雞肉、牛肉等
魚松、肉松
蒸全蛋
一天食用量：豆腐1～1+1/2個四方塊；豆漿1～1+1/2（240～360c.c）；魚、肉、肝泥1～1.5兩；魚松、肉松0.5～0.6兩；蛋黃泥2～3個

10～12個月寶寶

奶類

母奶或嬰兒配方奶
一天食用量：3次；每次200～250c.c

水果類
柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、蘋果等水果
一天食用量：果汁或果泥2～4湯匙

蔬菜類
胡蘿卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高麗菜、小白菜、空心菜等蔬菜
一天食用量：剁碎蔬菜2～4湯匙

五谷根莖類
米糊、麥糊
稀飯或面條、面線
吐司面包
饅頭
一天食用量：稀飯、面條、面線2～3碗；干飯1～1+1/2碗；吐司面包4～6片；饅頭1～1+1/2個；米糊、面糊4～6碗

蛋豆魚肉類
豆腐、豆漿
蛋黃泥
魚肉泥 白鯧魚、刎仔魚、旗魚、白帶魚、鱈魚等（質地柔軟且烹煮過的魚）
肉泥、肝泥 豬肉、雞肉、牛肉等
魚松、肉松
蒸全蛋
一天食用量：蒸全蛋1+1/2～2個；豆腐1+1/2～2個四方塊；豆漿1.5～～2杯（480c.c）；魚、肉、肝泥1～2兩；魚松、肉松0.6～0.8

注：1茶匙=5c.c；1湯匙=15c.c；1杯=240c.c=16湯匙（參考資料/嬰兒喂哺指南）

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