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這樣加輔食寶寶一口好牙齒

寶寶母嬰育兒哺乳輔食牙齒

想讓自己的寶寶有一口健康漂亮的牙齒 ， 那么作為父母的你必須在吃字上下功夫 。 在寶寶長牙期間 ， 正確的輔食添加既可為牙齒發育提供營養成分 ， 如鈣等礦物質和維生素 ， 促進牙齒的長成 ， 又幫助寶寶練習咀嚼 ， 對消化也大有幫助 。

這樣加輔食寶寶一口好牙齒

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1、加強鈣與磷的攝入
鈣是牙齒的主要組成部分 ， 只有在攝入充足的情況下牙齒才能堅固 。 平時可讓寶寶多吃鈣含量豐富的乳類和豆類制品 ， 尤其是乳類 ， 其鈣、磷比例合適 ， 人體容易吸收 。 另外 ， 烹飪富含鈣的食物時可適當放點醋 ， 有助鈣質溶解 ， 利于人體的吸收和利用 。
磷也是擁有一口好牙中不可少的營養素 ， 其在食物中分布很廣 ， 只要不偏食均能攝取到充足的磷 。 維生素D能促進人體對鈣、磷的吸收及骨化作用 ， 保證牙齒的健康發育 ， 可適當攝取 。
【這樣加輔食寶寶一口好牙齒】 2、攝入足量維生素C
要有好牙就不能患牙周病 ， 而足量的維生素C攝入可幫助遠離 。 不過 ， 維生素C不能由人體合成 ， 同時人體對維生素C的儲存也是有限的 ， 所以須每天從富含維生素C的食物中攝取 。 蔬菜中含有豐富的維生素C ， 可讓寶寶多吃 。 條件允許的家庭還可每天讓寶寶補充適量的水果 ， 如橘子、檸檬等 。
3、吃含膳食纖維食物
膳食纖維是必不可少護齒營養素 ， 其廣泛存在于蔬菜、粗糧中 。 多吃適當硬度的粗糙性食品 ， 可增加牙齒的自潔作用和牙齦按摩作用 ， 增加牙體和牙周組織的抗病能力 。 同時 ， 由于進食的是粗糧 ， 必須細嚼慢咽 ， 這樣可促進唾液分泌 ， 減少食物的粘附和牙菌斑的形成 ， 起到了護齒作用 。
總的來說 ， 要有口好牙除了做到上述3點外還需少吃甜食、注意口腔衛生 。 其中 ， 甜食及軟精制食品既含糖量高 ， 又易滯留在牙縫中 ， 導致細菌滋生腐蝕牙齒 ， 故要少吃 。 此外 ， 也不要吃過量強刺激性(如過酸、過辣、過燙、過冷)食物 ， 以免損害牙齒 。 吃甜食后 ， 一定要及時漱口或刷牙 。

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