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水果類輔食每日添加參考

母嬰育兒哺乳輔食水果

容易引起過敏的常見水果是芒果、菠蘿、柑橘類水果 。 可以從添加蘋果、香蕉、梨、西瓜之類的常見水果開始 ， 逐步給寶寶增加新品種 ， 最好給寶寶吃新鮮的時令水果 。 水果要洗凈、去皮、去核后 ， 再做成果汁或果泥給寶寶吃 。

水果類輔食每日添加參考

文章插圖

【水果類輔食每日添加參考】 月齡：添加量
1～4 果汁30～50ml
5～6 果汁50～80ml ， 果泥15～20g
7～8 果汁100ml ， 果泥25g
9～11 適當捻碎切塊的水果30～40g
12～15 水果40～50g
容易引起過敏的常見水果是芒果、菠蘿、柑橘類水果 。 可以從添加蘋果、香蕉、梨、西瓜之類的常見水果開始 ， 逐步給寶寶增加新品種 ， 最好給寶寶吃新鮮的時令水果 。 水果要洗凈、去皮、去核后 ， 再做成果汁或果泥給寶寶吃 。
添加果汁或果泥 ， 和添加其他輔食的原則一樣 ， 可以一周只添加一個新品種 ， 這樣就能很方便地判斷出寶寶是否對它不適應 。
擔心寶寶對某種水果過敏 ， 可以先少量添加 ， 一定要保證食材本身的品質和新鮮度 ， 在制作和給寶寶喂食的過程中 ， 要保持清潔衛生 ， 在兩小時內觀察寶寶有無不適反應 ， 如果有就不要再給寶寶喂食了 。 過一段日子 ， 再喂寶寶適量試試看 。
另外 ， 把水果用水煮3～5分鐘 ， 再給寶寶吃 ， 也不易引起過敏 。
水果是寶寶每天所需的食品組之一 ， 一些富含纖維素、維生素、糖分少、水分多的水果 ， 不僅口感好、營養成分高 ， 而且還能促進寶寶的新陳代謝 ， 幫助消化 。 水果雖好但不能吃太多 ， 吃太多容易產生飽腹感 ， 影響主食攝取 ， 導致寶寶營養吸收不均衡 。
每天最好能吃兩種不同的水果 ， 分兩次吃 ， 每次50g左右 。 太甜的水果如荔枝、香蕉、西瓜、哈密瓜等瓜類水果等 ， 比較胖的寶寶更不應該多吃 ， 因為所含糖分多、熱量高 。
最好在兩餐之間給寶寶吃水果 ， 讓寶寶當點心吃 ， 有些水果不宜空腹食用 ， 如香蕉、荔枝、柿子、橘子 。
水果榨成果汁之后 ， 雖然是現榨的 ， 其實也是損失了部分營養 ， 所以當寶寶有了咀嚼能力之后 ， 就應該給他吃洗凈的水果了 。 另外 ， 只喝果汁或只吃果泥的話 ， 也不能鍛煉寶寶的咀嚼能力 。

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