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冬季寶寶添加輔食的原則有哪些

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冬季寶寶添加輔食的原則有哪些

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【冬季寶寶添加輔食的原則有哪些】一、食用高蛋白、高熱量、低油脂的食物
冬季天氣比較寒冷 ， 寶寶容易感冒 ， 需要增強嬰兒身體的御寒能力 。 一些高蛋白、高熱量的食物 ， 不僅容易被寶寶消化吸收能夠起到保暖的功效 ， 例如肉、蛋類、奶、豆制品都是不錯的選擇 。 但是保證寶寶攝入足夠足夠熱量的同時 ， 又不能食用油脂過多的食物 ， 因為寶寶的腸胃功能尚未發育成熟 ， 食用過量油脂性食物 ， 可能會導致脂肪性痢疾或腸胃炎 。
二、多吃蔬果 ， 補充維生素
冬季雖然蔬菜較少 ， 但是也應當多讓寶寶食用黃綠色蔬菜及水果 ， 保證寶寶維生素A、維生素B2、維生素C的攝入 ， 能夠增強寶寶的抵抗力 ， 防止呼吸道的感染 。 所以胡蘿卜、油菜、菠菜、綠豆芽都應多吃 。 除此之外還應給寶寶補充維生素D ， 因為一歲以內的寶寶缺乏維生素D容易引起佝僂病 。 所以應當多食用魚、蛋、奶類及動物肝臟等食物 。
三、調味品添加注意事項
寶寶的輔食該如何添加調味品呢?中國營養學會對6個月以內的寶寶 ， 鈉的推薦量是200毫克 ， 即0.5克的鹽 。 一般輔食的原材料中就含有少量的鹽分 ， 所以寶寶初期的輔食可以不用加鹽 ， 在寶寶10個月后再開始添加每天不超過2克的鹽 。 糖也應當少吃 ， 因為會對寶寶牙齒的健康成長造成影響 ， 還會減低寶寶對甜味的敏感度 ， 導致寶寶將來厭食、挑食 。 雖然甜的食物能激起寶寶的食欲 ， 可以適當的食用 ， 但每天的總量不能多于半勺 。
食用油和醬油的食用上也應當注意 ， 寶寶輔食最好選用植物性食用油 ， 例如橄欖油 ， 不會對寶寶身體產生副作用 ， 而且容易被寶寶所吸收 ， 在寶寶六個月左右添加輔食時 ， 每天滴2-3滴就可以了 。 而醬油 ， 一歲以內的寶寶最好不要食用 ， 初期食用時應仔細觀察寶寶 ， 防治出現過敏現象 。 有些地方的飲食習慣喜歡食用醋 ， 但是對于味覺尚未發育完全的寶寶來說 ， 最好不要食用 ， 會降低寶寶味覺的敏感度 ， 一般最好在寶寶兩歲后添加 。

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