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長期熬夜干這事竟毀了身子( 二 )

小知識


傷害四：記憶力下降
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮 ， 到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等 。 時間長了 ， 還會出現神經衰弱、失眠等問題 。
傷害五：腸胃危機
人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次 ， 并且一般是在夜間進行的 。 如果夜間進餐 ， 胃腸道得不到休息 ， 會影響其修復過程 。
同時 ， 夜宵長時間停滯在胃中 ， 促使胃液的大量分泌 ， 對胃黏膜造成刺激 ， 久而久之 ， 易導致胃黏膜糜爛、潰瘍 。
【長期熬夜干這事竟毀了身子】傷害六：免疫力下降
經常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況 ， 人體的免疫力會跟著下降 ， 感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上 。
傷害七：心臟病風險
長期“黑白顛倒”的人 ， 不僅脾氣會變壞 ， 內臟也得不到及時調整 ， 使心臟病的患病幾率升高 。
熬夜的人在第二天都會感覺渾身乏力 ， 提不起精神 ， 有技巧地熬夜可適當的降低熬夜帶來的傷害 ， 但是為了身體的健康還是少熬夜的好 。
男子熬夜玩手機突發中風
18日上午9點他一覺醒來 ， 發現左側的手腳完全不能動 ， 連話也講不清楚了 。 家人見狀 ， 趕緊將他送進了市第一醫院 。 檢查發現 ， 林先生右側大腦中動脈已完全閉塞 。
“這種在睡夢中發病的中風稱為‘覺醒中風’ ， 是十分危險的一種中風類型 。 ”主刀醫生劉文華副主任說 ， 這種病人絕大多數都錯過了最佳治療時間 ， 即使手術 ， 效果也不好 。
介入團隊立即為他進行介入取栓 ， 70分鐘后拖出一條近3厘米長的血栓 ， 血管被打通了 。
其家人說 ， 林先生喜歡熬夜 ， 幾乎每晚熬夜玩手機到次日凌晨 。 頭天晚上 ， 他和朋友出去吃燒烤喝酒消夜 ， 玩到轉鐘2點才回家 ， 臨睡前還抽了3根煙 。
醫生說 ， 林先生患高血壓多年 ， 再加上不良生活習慣 ， 以及高溫濕熱天氣 ， 出汗后若補水不及時 ， 血液濃縮 ， 很容易形成血栓 。
擾亂作息時間
將手機帶上床 ， 將會無限推遲你的睡覺時間 ， 擾亂作息時間就會導致睡眠不足 ， 損失次日的記憶力 。
降低睡眠質量
長遠來看 ， 缺乏足夠的睡眠會導致神經毒素積聚 ， 從而使我們更難以獲得良好的睡眠質量 。
降低工作效率
往往因玩手機而推遲睡覺的次日 ， 我們的精神會不足 ， 注意力不集中 ， 工作及學習效率也會大打折扣 。
容易患抑郁癥
晚上長期暴露在手機光線之下 ， 褪黑激素水平被一直 ， 人體生物鐘被關閉 ， 更容易患上抑郁癥 。
增加肥胖風險
通過擾亂褪黑素分泌和作息時間 ， 手機光線也會擾亂控制饑餓水平的荷爾蒙分泌 ， 潛在地增加肥胖風險 。
造成視力損傷
現有一些證據表明 ， 黑暗中玩手機會導致視網膜過度勞累 ， 從而有可能損傷視力 ， 患近視、散光、視力偏差等眼部問題 。
結語：現在有很多人都喜歡熬夜玩手機 ， 幾乎都已經成為了一種常態 ， 我們在平時的生活中一定要多加注意 ， 嚴格的控制好自己的時間 ， 這個很重要 ， 現在手機成了人們生活中不可或缺的必用品 ， 但是其中潛藏的危害也變的越來越多了 ， 這一點希望大家能警惕 。

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