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長期熬夜干這事竟毀了身子

小知識

隨著智能手機的流行 ， 現在手機已經成了人們離不開的一個東西 ， 但是經常玩手機的危害也是很大的 ， 很多人因此而被傷了身子 ， 手機輻射是很大的 ， 有的甚至還會影響到人的發育 ， 尤其是睡前玩手機 ， 這種事更為猖獗 ， 大家知道睡前玩手機的危害有哪些嗎？
男女晚上別做這事了！
現在可謂是手機時代 ， 擁有一部智能手機 ， 上網什么的都方便了許多 ， 大家會發現 ， 不用打開電腦 ， 你也可以從手機里了解世界一切信息 。 但是 ， 偶爾玩手機可以消遣 ， 如果長期晚上玩手機 ， 不但對視力有影響 ， 對身體發育的影響也是相當大的！
暑期里 ， 許多家長都會因孩子個子不高去醫院查找矮小的原因 。 10歲的倩倩(化名)父親身高1米74 ， 母親身高1米60 ， 她卻不到1米2 ， 經檢查骨齡落后同齡人兩年 。
前日 ， 父母帶著倩倩來到醫院求診 。 在了解到倩倩的生活習慣 ， 進行了相關檢查后 ， 專家給出結論———長期熬夜玩手機影響了生長激素分泌 ， 從而影響了倩倩長高 。
家住后湖的倩倩從小聰敏可愛 ， 3歲時就能獨自操作母親的手機 。 上小學一年級時 ， 倩倩看到班上很多同學都有手機也要父母給她買了部手機 。
每天晚上 ， 倩倩做完作業后就躺在床上玩手機 。 一開始 ， 父母要她早點睡覺 ， 但倩倩有些任性 ， 總是偷偷躲在被子玩手機 。
時間一長 ， 父母覺得倩倩學習壓力大 ， 玩手機可以放松心情 ， 又不影響她第二天早起上學 ， 也就不再管了 。
從此以后 ， 倩倩晚上玩手機的時間越來越長 ， 平均每天只有4到5個小時的睡眠時間 。
最近兩年父母發現倩倩的個子一直不見長 ， 她是班上最矮的 ， 排隊總是站在第一個 。 父母覺得女孩子長得慢 ， 平時吃的也不多肯定是營養不夠 。
然而 ， 在每天加強了孩子的營養一年多后 ， 今年已經10歲的倩倩身高竟然還不到1米2 ， 和同班的同學比起來就像是個8歲的孩子 。 前日 ， 焦急的父母帶著倩倩來到了醫院內分泌科求診 。
內分泌科主任醫師通過量表測定出倩倩的骨齡落后同齡人兩年 ， 隨后的檢查在排除了染色體異常的原因后 ， 診斷去為生長激素部分缺乏導致的矮小癥 。
張主任告訴倩倩的父母 ， “在青春期前 ， 2至11歲的孩子每年身高增長速率至少是4到7厘米 ， 但倩倩每年身高增長速率不到4厘米 。 ”通過進一步了解倩倩的生活習慣 ， 張主任給出結論是長期熬夜玩手機抑制了生長激素分泌 ， 影響了長高 。
目前 ， 張主任為倩倩進行了注射生長激素治療 ， 并要求父母除了增加孩子營養 ， 多讓孩子運動外 ， 一定要改善孩子的睡眠 。
張主任介紹 ， 在很多少家長的觀念里 ， 孩子長得矮不是先天“遺傳” ， 就是還沒到“長個”年齡 。
其實 ， 長個除了遺傳、營養、環境、疾病等因素外 ， 兒童的生長發育與生長激素分泌有著密切的聯系 ， 生長激素能促進骨骼、肌肉的發育 ， 生長激素一旦缺乏 ， 就會影響孩子的身高 。
孩子在晚上入睡后45~90分鐘內 ， 是兒童生長激素分泌的高峰 ， 入睡后 ， 一小時的分泌量占到了每天分泌總量的一半以上 。
因此 ， 保證充足的睡眠有助于身高的增長 ， 對兒童來說 ， 每天至少8小時的睡眠時間是必不可少的 ， 最好能保證每天10點之前就上床休息 。
熬夜傷身七宗罪
傷害一：耳聾耳鳴
睡眠不足易造成內耳供血不足 ， 傷害聽力 ， 長期熬夜可能導致耳聾 。
傷害二：肥胖
熬夜的人經常吃“夜宵” ， 不但難消化 ， 隔日早晨還會食欲不振 ， 造成營養不均衡 ， 引起肥胖 。
傷害三：皮膚受損
皮膚在晚10—11點進入保養狀態 ， 長時間熬夜 ， 人的內分泌和神經系統就會失調 ， 使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光 ， 出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題 。

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