葉酸是一種水溶性B族維生素， 在很多食物中含有 。 備孕期間， 補充葉酸尤為重要， 育兒專家提醒所有準備還孕的女性們， 一天攝入葉酸的量最好在400微克 。 既然葉酸這么重要， 我們應該怎么做呢？
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葉酸有多重要？
當你成功懷孕， 多攝入葉酸是非常有好處的 。 葉酸可以有助于促進胎盤的發育， 以及胎兒的早期成長和發育 。 同時多吃含有葉酸的食物， 有助于防止神經管出現缺陷 。 葉酸還可以降低流產的幾率 。 此外葉酸可以幫助身體產生血紅細胞以及重要的激素， 比如血清素、去甲腎上腺素， 來調控DNA的功能， 這對完善寶寶的發育非常重要 。
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懷孕前3個月里就要服用了， 不過時間不好掌握， 那么在你決定嘗試懷孕或者正在嘗試懷孕的時候， 就開始服用葉酸吧 。 同時還要保證每天的服用量 。 如果你發現自己已經懷孕了， 必須盡快服用 。 并且在接下來懷孕的12周里繼續服用 。
【備孕期間的葉酸，有多重要】
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