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【養生知識】經期吃甜食會發胖嗎 來月經吃不胖是真的嗎

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經常聽到有人說經期的時候可以不用控制食欲 ， 反正吃什么都不會長胖 ， 真的是這樣的嗎？一起來看看經期吃甜食會發胖嗎？來月經吃不胖是真的嗎？

【養生知識】經期吃甜食會發胖嗎 來月經吃不胖是真的嗎

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經期吃甜食會發胖嗎經期吃甜食會發胖 ， 關于經期吃東西不會發胖的說法完全是謠言 。
生理期前 ， 常忍不住想吃甜食的欲望 ， 狂嗑巧克力、蛋糕、冰淇淋 ， 吃完之后 ， 即便一時心情大好 ， 但往往撐不了多久 ， 又感到疲憊、頭痛 。 其實 ， 這是一種常見的經前癥候群 ， 好發于生育年齡的女性 。
來月經吃不胖是真的嗎來月經吃不胖不是真的 。
千萬別以為月經期間吃甜食、巧克力 ， 不會發胖 ， 或是誤以為月經來潮時 ， 代謝特別好 ， 是減重的最佳時機 ， 這可都是美麗的誤會 ， 且常與月經前的生理性水腫有關 。
這種生理性的水腫 ， 并不是腎臟功能出了什么差錯 ， 但確切的原因仍不明 ， 可能是體內促腎上腺素皮質醇增加、女性荷爾蒙變化或是血管滲透性增加 ， 導致體內水分儲積 。
來月經期吃什么減肥最快吃高纖維食物經期多吃全谷類 ， 全麥 ， 糙米 ， 燕麥等高纖維食物和含纖維素的蔬菜水果 ， 補充足夠的纖維素 ， 有助于促進動情激素排出 ， 增加血液中鎂的含量 ， 除了能調節月經 ， 鎮靜神經之外 ， 還有瘦肚子的功效 。
吃含維生素B的食物女性想在經期輕松減肥 ， 含有維生素B的食物是必不可少的 ， 這類營養物質能有效促進人體新陳代謝 ， 從而起到燃脂減肥的功效 ， 含有維生素B的食物有很多 ， 如牛奶 ， 南瓜 ， 胡蘿卜 ， 谷物類食物等 。
吃含鉀豐富的食物【【養生知識】經期吃甜食會發胖嗎 來月經吃不胖是真的嗎】有的女性看上去身材臃腫 ， 但其實這種現象是水分堆積在體內無法排出而導致的臃腫現象 ， 這類人群應該適量的吃一些含鉀多的食物 ， 來幫助排除體內多余的水分 ， 有效堅決水腫的問題 。

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