讓孩子健康運動
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劉湘梅京師創智教育研發中心主任【讓孩子健康運動】京師創智教育研發中心主任 ， 畢業于北京師范大學學前教育專業 ， 20年母嬰傳媒 ， 及親子教育、咨詢從業經歷 。
運動不宜超前：過早進行劇烈運動 ， 會影響骨骼和肌肉的營養供給 ， 抑制生長激素的分泌 ， 從而影響孩子長個子 。
運動要適度：孩子在運動后感覺良好、精力旺盛 ， 并睡得熟、吃得香 ， 就說明運動沒有過量 。
運動應時應季：春季晨練 ， 夏天玩水玩沙；秋季是戶外運動的最好時機；冬天要讓寶寶有暴露在冷環境下的機會 。
有些運動不適合孩子：比如牽拉運動和肌肉負重的力量鍛煉 ， 如果造成損傷 ， 反而會影響身高；經常進行倒立或每次倒立時間過長 ， 會損害眼睛對眼壓的調節；拔河可能讓孩子的心臟、筋骨受到傷害 。
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