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如何培養寶寶睡眠晝夜節律呢？

母嬰育兒睡眠時間

如何培養寶寶睡眠晝夜節律呢？

如何培養寶寶睡眠晝夜節律呢？

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孫淑英副主任醫師【如何培養寶寶睡眠晝夜節律呢？】首都兒科研究所生長發育研究室副主任醫師 中國優生優育協會兒童發育專業委員會副主任委員 。
1、嬰幼兒睡眠晝夜節律的概念是很模糊的也就說寶寶睡覺時不分夜晚還是白天 ， 建議滿月開始 ， 晚上除喂奶以外 ， 盡量少打擾寶寶 。 喂奶時要靜且快 ， 最好不要開燈 ， 媽媽可以輕輕挪過去挨著寶寶 ， 把乳頭輕輕塞到寶寶嘴里 ， 待寶寶吃飽后 ， 輕拍入睡 ， 切勿大張旗鼓又是開燈、又是大聲的哄睡寶寶 ， 不要把喂夜奶當做很隆重的事情 ， 寶寶潛意識里會覺得晚上是需要慢慢哄睡的 。 2、白天睡眠時間長要定時叫醒多和寶寶玩玩游戲、多互動 ， 給予視聽刺激或做被動體操 。 形成規律的午睡 ， 很多寶寶在2個月齡時 ， 晚上就能睡長覺了 ， 白天多活動、多玩、多逗引寶寶 ， 有助于寶寶情感智力的發育 。 3、睡眠和喂奶時間關系較大建議從3個月開始 ， 夜間喂奶間隔時間可以逐漸延長 。 到喂奶時間 ， 如果寶寶沒有醒 ， 那么無需刻意叫醒他 。

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