如何預防孩子近視？
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孫淑英副主任醫師【如何預防孩子近視？】首都兒科研究所生長發育研究室副主任醫師 中國優生優育協會兒童發育專業委員會副主任委員 。
1.注意用眼的光線 。 不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字 。 晚上室內若用25瓦的電燈泡 ， 書本與燈泡的距離應當在1米以內 。 若用60瓦的燈泡 ， 書本與燈泡的距離應在1～2米之間 。 陰天、黃昏、月光下光線微弱 ， 陽光下光線強烈 ， 都不適宜讀書寫字 。 看電視時 ， 要保持適合的距離 ， 一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍 。 每次看電視時間不宜超過2小時 。 2.注意用眼的姿勢 。 簡單地說 ， 就是要做到三個“一” ， 既一拳、一寸、一尺 。 一拳 ， 就是指孩子坐在座位上看書寫字時 ， 自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸 ， 是要求孩子寫字時 ， 握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺 ， 就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺 。 這三個“一” ， 是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施 ， 是保護孩子視力的一種科學手段 。 3.注意用眼的時間 。 幼兒的眼球發育還不完善 ， 工作能力較低 ， 每次看書或寫字0.5～1小時 ， 就要讓孩子到戶外活動活動 ， 做做游戲 ， 望望遠方 ， 或觀察一下花草綠樹 ， 使緊張的眼部肌肉放松 ， 消除疲勞 。 另外 ， 還要使孩子生活有規律 ， 有充足的睡眠 ， 使眼睛得到充分的休息 。
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