【怎么樣才能長高】怎么樣才能長高
怎么樣長高， 可以根據實際年齡， 一般女性在12歲以內， 男性在15歲以內， 在骨骺還沒有閉合的階段可以增高 。 首先在飲食上可以增強營養， 多吃鈣質含量比較豐富的食物， 比如瘦肉、牛奶、骨湯還有一些蛋白質粉都可以促進骨骼的生長 。 還有很重要的一點就是睡眠， 因為生長激素的分泌主要是在深睡眠狀態下分泌， 一定要保證充足的睡眠， 可以促進身高的發育， 但是限于在骨骺沒有完全閉合的階段 。 如果骨骺已經閉合了， 處于生長發育期的截止， 就沒有什么有效的辦法增高了 。
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