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中醫養發秘方也要因人而異

小知識

中醫認為 ， 頭發與人的腎氣和肝血最為相關 。 如果人的腎氣收斂能力強 ， 頭發滋潤 ， 不易脫發 ， 反之亦然 。 此外 ， 頭發的生長速度跟肝血相關 ， 肝主生發 ， 如果肝血不足 ， 頭發就會變白和干枯 ， 并導致脫發 。
★中醫養發秘方1、辯證施“吃”有助養發
一提到吃什么能養發 ， 許多朋友首先想到的就是核桃仁、黑芝麻等具有補腎作用的食物 。
引起脫發的原因有多種 ， 腎虛僅是其中之一 ， 因此 ， 核桃仁、黑芝麻等補腎食物并非適合所有脫發者 。
1.肝腎陰虛者 ， 頭發成片脫落 ， 發質干枯 ， 常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適 。 食療原則為滋補肝腎、養血生發 。 推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等 。
2.對于以頭部多油黏膩、毛發光亮、頭皮瘙癢 ， 伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩等為癥狀的脾虛濕盛者 ， 食療原則為健脾除濕 ， 建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜 。 選洗發水要符合體質 。
3.對于氣血兩虛者 ， 常會出現頭發稀疏 ， 伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱等癥狀 。 食療原則為益氣補血、健脾養心 。 推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等 。
★中醫養發秘方2、挑選洗發水的學問
市場上琳瑯滿目的洗發水中 ， 你隨便拿起一瓶 ， 八成會發現其中含有中藥成分 。 在這些含中藥成分的洗發水中 ， 何首烏、黑芝麻、人參、皂角、薄荷是最常出現的字眼 ， 幾乎每一個品牌都有涉及 。 這些中藥對養發真的有作用嗎？消費者如何選用不同成分的洗發水呢？
專家認為 ， 選擇含中藥成分的洗發水要根據自己的發質和體質 。
干性發質的人 ， 可以選擇含有人參的洗發水 ， 以提供頭發生長所需的營養 。 老年人、少白頭可以選擇含何首烏的洗發水 ， 可以起到養血補腎、治療白發的作用 ， 像黑芝麻等都具有補腎補血、生發烏發、潤澤頭發的作用 。 如果是油性發質 ， 特別是脂溢性脫發的人群 ， 不妨選擇皂角洗發水 ， 既能去油 ， 也可止癢 。 所以說 ， 要想讓你的頭發‘補’點中藥 ， 既要了解自己的發質 ， 也要了解中藥的藥性 。
★中醫養發秘方3、“神補”甚于“食補”
保持良好的心態、避免情緒劇烈波動 ， 對于養發也十分必要 。
因為中醫認為 ， 各種不良情緒會損傷相對應的臟腑 ， 比如怒傷肝 ， 肝藏血；思傷脾 ， 脾統血 。 而發為血之余 ， 因此 ， 經常發怒會影響肝的藏血功能 ， 思慮過度影響脾的統血功能 ， 都不利于養護秀發 。
“睡眠對頭發也比較重要 。 一般來說 ， 晚上11點到凌晨2點之間 ， 是頭發和皮膚代謝的黃金時期 ， 充足的睡眠對頭發也是一種養護 。
【中醫養發秘方也要因人而異】此外 ， 正確的洗發可以促進新陳代謝 ， 有利于頭發生長 。 一方面 ， 清潔頭皮可以去除毛囊外的分泌物和灰塵 ， 促進代謝；另一方面 ， 洗頭時可對頭皮進行或多或少的按摩 ， 也對頭發有一定好處 。

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