貝茨視力訓練恢復法貝茨訓練法( 二 ) _貝茨

試試國外的這部動畫護眼眼保健操吧
為了讓孩子們保護好視力，做眼保健操必不可少。怎么做又有趣又實用呢？
媽咪讀呀給大家分享一個很有趣的眼報健操做法。
首先把眼睛閉起來，用雙手掌捂出眼睛，讓你的眼睛處于完全黑暗中，開始計時， 30秒開始！

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第二個步驟，讓你的眼球左右平行看， 5秒開始。

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第三個步驟，讓眼球試著上下轉動， 5秒運動，開始！

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第四個步驟，試著斜上方、斜下方活動眼球， 5秒計時，開始。

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第五個步驟，讓你的眼珠子滾動起來吧！

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第六個步驟，先拿一根鉛筆，眼睛注視著這根鉛筆，然后漸漸往遠處移動。這樣做的好處是調節眼部肌肉的對焦過程，不至于讓眼睛肌肉處于始終緊繃于一個狀態之下。

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其實，這樣一個訓練方法來自于著名的眼科醫生“貝茨”發明的視力訓練恢復法。
貝茨視力訓練恢復法是1885年由美國眼科醫生貝茨發明，通過調節眼球晶狀體改變形狀來完成的。
但這一方法的實質，還是不斷調節眼部肌肉，避免過度的視覺避免。感興趣的家長們可以轉發學習。
【貝茨視力訓練恢復法貝茨訓練法】不過，說一千道一萬，最好的保護孩子視力方法，還是多去戶外活動。