現在很多的朋友們因為工作和學習的關系 ， 每天大多數時間都是坐著不動 ， 再加上累了一天也沒有時間運動 ， 所以久而久之就會造成腿部的肥胖 ， 這一點可是讓無數人都十分厭惡的 ， 畢竟腿部胖起來之后穿衣服也不好看的 ， 身形也是變的很不協調 ， 所以要想輕松瘦腿的話 ， 那么睡前只需要做以下這3個動作 ， 就可以輕松的變成人人羨慕的筷子腿哦 。
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學生黨都在練的“懶人瘦腿法” ， 教你3個動作 ， 輕松瘦出筷子腿！
1、雙腿靠墻倒立2分鐘
學生黨的話可以直接在寢室里練很方便 ， 雙腿并攏緊貼墻面臀部也不要有空隙 ， 勾起腳尖然后保持不動就好了 ， 一分鐘就能明顯感覺到腿部后側的拉伸感了 ， 吸腹效果更佳 。 這是一個很好的瘦腿動作瘦腿的同時還能讓腿變直！
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2、 平行踮腳
這個要做二十五個 。 雙手叉腰 ， 然后踮起你的腳尖 ， 想要提高你的難度 ， 你可以嘗試你的腳跟不要觸碰到地面 ， 肩膀放松 ， 腹部收緊 。 這是你就會感受到你的小腿肌肉正在緊繃 。 做夠了二十五個就活動一下自己的小腿 。
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3、平躺高抬腿
【學生瘦腿方法1天見效的幾個動作 學生瘦腿方法1天見效】平躺在墊子上 ， 同時雙手自然的放在身體兩側 ， 收緊腹部 ， 夾緊臀部 。 頭部與肩膀緊貼地面 。 右腿屈膝撐地 ， 用臀部發力伴隨著雙手的作用把左腿直直的高高抬起 。 同時臀部也挺起 。 換邊進行 ， 每邊做二十個即可 。
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