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備孕媽媽“十個當心”要牢記

母嬰育兒媽媽備孕安全貼士

孕育生命是一件神圣的事情， 每對備孕爸媽都希望生出健康可愛的寶寶 。 備孕期的夫妻都會通過飲食來增強營養， 但其實在備孕的時候有很多食物是不能碰的 。 備孕期營養的均衡攝入非常重要， 那在備孕期的飲食需要注意些什么呢？

備孕媽媽“十個當心”要牢記

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1.當心味精
味精中含有較高的谷氨酸鈉， 食用過多會不利于人體對鋅的吸收， 容易對胎兒的神經系統發育造成影響 。
2.當心腌制食品
有些朋友很喜歡食用腌制食品， 如火腿、咸菜等， 但它們含有亞硝酸鹽和苯并芘等成分， 對身體不好， 應少吃或避免 。
備孕媽媽“十個當心”要牢記

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3.當心高糖食物
糖分攝入過多， 容易引起糖代謝紊亂， 如果食用高糖食物的習慣一直延續到孕期， 不僅會導致孕媽咪過度肥胖， 還有可能會引發孕期糖尿病 。 同時還會對胎兒健康造成影響 。
4.當心桂圓、人參等溫熱大補之物
在中醫上孕期女性多陰血偏虛， 桂圓干溫助火， 常人食用乃大補之物， 但孕媽媽食用卻容易“見紅”， 而食用人參則容易造成氣盛陰耗 。
備孕媽媽“十個當心”要牢記

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【備孕媽媽“十個當心”要牢記】5.當心酒精
酒中的乙醇含量相當高， 乙醇進入人體后會提高身體內兒茶酚胺濃度的濃度， 使得男性睪丸的生精結構發生改變， 是導致畸形寶寶的重要因素 。
6.當心咖啡因
根據研究表明：咖啡對受孕有直接影響 。 孕前愛喝咖啡的女性， 孕后體內的咖啡因會對腹中胎兒的發育產生影響 。 此外,含有咖啡因的其他食物也要當心， 如可樂、巧克力等 。
備孕媽媽“十個當心”要牢記

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7.當心罐裝食品
市面上的罐裝食品如食用罐頭和罐裝飲料， 都含有添加劑， 如防腐劑、香精等 。 盡管這些添加劑不會對健康成人帶來危險， 但對于備孕媽媽以及孕媽媽來說， 卻是會導致胎兒畸形的危險物品 。
8.當心“污染”食品
食物加工經過的工序很多， 不可避免的會受到一定程度的污染 。 備孕期的女性應盡量食用新鮮、天然的食品， 蔬果類食品應用浸洗的方式充分清潔， 去除殘留的農藥 。
9.當心烤肉火鍋
很多人喜歡吃烤肉、火鍋， 但準備懷寶寶的朋友們記得盡量不要吃哦！烤肉、火鍋對肉類食品短時間的加溫， 雖然看起來熟得很快， 但這并不能完全消滅肉類中的寄生蟲和細菌， 吃進體內后， 嚴重會導致胎兒畸形或智力低下 。
10.當心辛辣食物
大家平時喜歡添加的一些調味品如胡椒、辣椒、八角等， 多食容易引起便秘， 備孕期或是孕期的女性朋友食用過多會出現消化功能障礙等困擾， 所以應盡量避免攝入 。


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