13.方便面
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方便面含有對人體不利的食用色素和防腐劑等 ， 常吃或多吃容易造成兒童營養失調、影響生長發育和身體健康 。
14.瓜子
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瓜子中含有不飽合脂肪酸 ， 兒童吃多了會消耗體內大量的膽堿 ， 影響肝細胞的功能 ， 還能造成因「津虧」而引起的兒童干燥癥 。
15.可樂飲料
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可樂飲料中含有一定量的咖啡因 ， 咖啡因對中樞神經系統有興奮作用 ， 對人體有潛在的危害 。
由于兒童各組織器官尚未發育完善 ， 抵抗力和解毒功能弱 ， 危害會更大一些 ， 所以兒童不要多喝可樂飲料 。
16.動物脂肪
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兒童常吃或多吃動物脂肪 ， 不僅會造成肥胖 ， 還會影響鈣的吸收利用 ， 日久容易造成缺鈣而引起疾病 。
17.烤羊肉串
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羊肉串等火烤、煙熏食品 ， 在熏烤過程中會產生「20-苯胺」和「3.4苯并芘」等強致癌物 ， 兒童常吃或多吃這些焦化食品 ， 致癌物質可在體內積蓄而使成年后易得癌癥 。
18.巧克力
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兒童食用巧克力過多 ， 會使中樞神經處于異常興奮狀態 ， 產生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快影響食欲 。
19.食鹽
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兒童食鹽每日不應超過 5 克 ， 如果食鹽很多 ， 成年后就容易發生高血壓、冠心病、胃癌等疾病 。
20.豬肝
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豬肝含有大量的膽固醇 ， 兒童常吃或多吃豬肝會使體內膽固醇含量升高 ， 成年后容易誘發心腦血管疾病 。
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