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【養生知識】濕氣重的人不能吃什么？

小知識養生健康

有些朋友因為工作或者生活環境比較潮濕 ， 長時間下很容易會導致身體的濕氣加重 。 要解決身體的濕氣最好要從根源出發 ， 這樣效果才是最好的 。 身體濕氣重的朋友 ， 在飲食上面也是有禁忌的 。

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體內濕氣重不宜吃什么
1、太涼的食物
總體來說,寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節,比方植物中的瓜類,夏季適當吃無妨,入秋后其寒涼性比較突出;又比如雞平和微溫(而鴨相對來說認為偏陰偏濕),不過做得油膩的話,濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應 。

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【【養生知識】濕氣重的人不能吃什么？】 2、諸如此類例子很多很多,雖然食物的確有種種偏性,但是機械地說什么能吃什么不能吃并不妥,食物最好保持一定多樣性,不要過于偏食,只要注意其性質有所側重就行 。 所以正確的辦法是多去理解中醫說的“濕”是怎么一個原理(從中醫原理的角度),然后再去研究你常吃得到的食物會是怎么回事,這樣更有利于養生健康 。

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3、甜食
濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕),包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃 。 可適量吃些辣椒發汗,脾最忌濕,所以可選擇薏米,茯苓,澤瀉,冬瓜,芡實祛濕健脾 。 另外,濕氣重的人要少思慮,思則傷脾 。 平常少食冷飲 。

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