健康飲食不能長期只吃精糧 ， 要適當搭配雜糧食用;不同的雜糧藥性不一樣 ， 有著不同的滋補作用 ， 許多人都不知道什么樣的體質該吃哪種雜糧 ， 你吃對了嗎？
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不同雜糧功效也不同
小米：安眠健胃
小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃 ， 小米所含豐富的色氨酸 ， 可輕松被人吸收 ， 色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素 ， 是很好的安眠健胃食品 。
【【養生常識】雜糧營養高，注意這些人吃了營養全丟了！】 高粱：養肝護肝
中醫認為高粱具有健脾益胃的作用 ， 動物實驗證明 ， 高粱具有養肝護肝的作用 ， 脾胃虛弱、小兒消化不良者 ， 可取高粱面在鍋中焙黃 ， 然后熬成粥服用 ， 小孩子要少吃 ， 一般一次不超過半兩面 。
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