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腰扭傷了怎么辦？ 腰扭傷的治療方法

腰扭傷的治療方法（腰扭傷了怎么辦？）
生活中 ， 大家常常會遇到這樣的小意外 ， 一個動作過后突然哎喲一聲“腰閃了” ， 頓時整個人都動彈不得 。 其后呢 ， 或敷貼膏藥 ， 或按摩了事 ， 但很多人并不清楚身體究竟哪里出現了問題 。 老張也是這閃腰大軍中的一員 ， 就讓我們來看看老張的遭遇吧！
案例
出差回家的路上 ， 老張歪在座椅上瞇了一路 ， 下車時感覺腰部右側有些疼 ， 跟有東西牽拉著一樣 ， 到家后 ， 腰痛加重了 。 心想休息一晚應該就沒事了 ， 還特意睡到硬板床上 。 誰知道半夜翻身時就感覺腰部劇痛難忍 ， 好不容易扛到天亮 ， 在家人的攙扶下到醫院看病 。 經各項檢查 ， 最終確診為“急性腰扭傷” 。

腰扭傷了怎么辦？ 腰扭傷的治療方法

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急性腰扭傷究竟是什么？
急性腰扭傷俗稱閃腰 ， 臨床表現為姿勢不當、搬重物或者突然轉身時 ， 突然感到腰部劇烈疼痛 ， 不能活動 ， 甚至連直腰和轉身的動作都不能進行 ， 高發人群為青壯年、勞動者 。
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急性腰扭傷的原因？
急性腰扭傷多由動作過快、過猛
或長時間姿勢不當引起
急性腰扭傷常因患者沒有充分準備好 ， 就參加體力活動 ， 因猝然受暴力而導致損傷 。 比如說過度前伸或前屈、扭腰的彎曲度超過了腰部的耐受范圍、搬運重物時負重過大或用力過猛、勞動時姿勢不正確、突然跌撲、外來暴力直接擊打腰部等不當姿勢 ， 使腰部和肌肉組織受到劇烈的扭轉牽拉 ， 突然受到損傷 。 而老張則是因為歪在座椅上睡了3個小時 ， 沒換姿勢 ， 導致腰部長期處于不當姿勢中 ， 而引起的急性扭傷 。
腰部急性扭傷后 ， 多會出現劇烈疼痛 ， 活動時加重 ， 即使休息后也不能消除 。 腰痛大多發生在一側 ， 也有雙側發病的 ， 是由于肌肉和筋膜、韌帶因強烈收縮而發生的撕裂痛 。 多發生在腰骶、骶髂和兩側骶棘肌 。
患者感覺腰部僵硬 ， 輕者可勉強行走 ， 重者活動困難 ， 不能行走 。 如果做體格檢查 ， 會發現腰部有明顯的壓痛點 ， 半數以上的患者還會同時覺得臀部、大腿根部、大腿后側都疼痛 。
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急性腰扭傷后要注意啥？
急性扭傷后24小時內不可按摩、熱敷
許多病人急性腰扭傷后 ， X線片顯示腰椎無問題 ， 就認為問題不大 ， 未能及時正規治療 ， 從而演變成慢性腰痛 ， 給治療造成很大的困難 。
急性腰扭傷根據損傷的部位、病情嚴重程度的不同 ， 治療和康復時所采用的方法也不同 ， 決不能“一概而論” 。 通常要注意如下幾點：
1.臥床休息是腰部扭傷的基本治療方法 。 對較重的腰扭傷應完全臥床休息 ， 這樣能減少腰部負重 ， 為損傷的腰背部肌肉提供修復的條件 。 一定要使用硬板床 ， 可以鋪上厚度合適的被褥或床墊 ， 千萬不要躺在太軟的床墊上休息 。
2.治療時 ， 要分清腰扭傷的程度 。 可以選擇針灸療法治療 ， 能快速減輕疼痛 ， 緩解肌肉痙攣 ， 增加腰部的活動度 ， 改善臨床癥狀 。
3.對明確的痛點也可用局麻藥物加少量激素注射到痛點 ， 這樣能減輕疼痛 ， 促進損傷的修復 。
4.急性腰扭傷后的24小時內為急性期 ， 不主張使用推拿、理療、熱敷等治療方式 ， 以免造成出血或滲出增加 。
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如何預防急性腰扭傷？
【腰扭傷了怎么辦？ 腰扭傷的治療方法】康復后要加強鍛煉 ， 預防再次扭傷
一般來講 ， 急性腰扭傷需要恢復3~4個星期的時間才能比較好 。 治愈后 ， 還需要加強背部肌肉的功能鍛煉 ， 同時要注意生活工作中的姿勢 ， 以防再次扭傷 。
勞動時要采取正確的姿勢 ， 不要猛力彎腰 ， 而應當先屈髖、屈膝 ， 然后彎腰；伸直身體時 ， 也不可猛力伸腰 ， 要盡力伸髖伸膝 ， 這樣可以避免腰部承受過大的力量 ， 造成扭傷；搬抬重物時 ， 要采取屈膝下蹲的體位 ， 多利用腿部的力量站起 ， 不要過度彎腰；要注意身體的平衡 ， 還要注意動作的協調 ， 不要勉強作一些力不從心的工作 。
做劇烈活動前要做好熱身工作 ， 久坐、久蹲或坐過矮的椅子時 ， 起身站起時 ， 動作一定要緩慢 ， 不可突然用力 。

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